Latest Event Updates

3in1: Istria, SzLászló Trail, GGUT – Kucsera Marci, beszámoló

Posted on Updated on

Első

2 éve pont a covid lezárások előtt 1 héttel leveleztem le a kedves ISTRIA 100 szervezőkkel, hogy bár a jelentkezési határidő lejárt – de még elfogadják az utólagos nevezésemet. El is utaltam a pénzt: hogy utána 2 évig náluk parkoljon😊

Sok minden történt velünk is ebben a 2 évben, de alapvetően jól, veszteségek nélkül jutottunk túl ezen a furcsa élethelyzeten. Lassan a versenyek is kezdtek visszatérni – így bizakodóan nyomtam meg a nevezés gombot február végén. De ezúttal nem a 100 körüli (itt 128 km) távra, hanem „csak” a 68-ra neveztem. Valahogy úgy gondoltam, hogy ezen a távon futhatok egy jót, ami még helyezésben\időben is vállalható😊. Az utolsó pillanatban történt nevezés miatt nevünk már nem került fel a minden induló nevét tartalmazó pólóra: Csanya megígérte, hogy egyszer majd lesz ilyen itthon is!

A téli felkészülés ment a maga útján, semmi extra. Majd hirtelen nyár lett – a verseny előtti hetekben kifejezetten „kérésre” a déli órákban futottam, hogy szoktassam magam a meleghez. Merthogy pont délben indult az ISTRIA 68. Hogy miért pont délben? Ki tudja.

Kornél velünk utazott, a rajt előtt egy kis bandázás, beszélgetés a sporikkal: mindenki várta, hogy versenyezzen végre! Ekkor kristályosodott ki bennem a cél: leggyorsabb magyarnak kell lenni! Aztán egyszer csak elindultunk.

Gyorsan kikecmeregtünk a városi meleg aszfaltos utakból – és elindultunk a városszéli meleg poros utakon. Kis hullámvasút, lassan széthúzódó mezőny. Az első pont előtt már voltak teljesen egyedül futós részek, ezeket nagyon szeretem.

Ezt követően értem utol Gézát, aki természetesen a 100 mérföldes távon indult. Kérdeztem, hogy van a lába a tavalyi baleset után, mire a maga szerény módján annyit mondott: még sose ért ezen a versenyen ide ilyen lassan és ilyen fáradtan. De mosolygott, jókedvű volt, mint mindig!

A pálya karakterisztikája hasonlított az otthoni dombokhoz: jól ment itt a futás. Felfelé – lefelé – és máris utolértem Danit, akivel kicsit beszélgettünk a Pireneusokról (tavaly ott futott egy keményet!), majd elhagytam Motovun előtt. Ez egy meredek domb terejére épült középkori város – mintha Toscanaban lennénk. Sok tapsoló turista – nem lehet belegyalogolni, futni kell😊

Lefelé már látom a következő pontot, ahol várnak az enyémek. Gyors frissítés, puszi, pacsi és már megyek is ki. Itt érzem meg, hogy az eddigi meleget valóban fel fogja váltani „valami” viharos időjárás. Erős befúvások, hideg levegő jelzi az időjárás változást. De még nem olyan gáz, csak kellemesebb lesz tőle a futás.

A futás nagyon jól ment, folyamatosan frissítettem: ettem a GU géleket rendületlenül 40-45 percenként.

Közben elérem azt az útvonalat, ahol régebben futottam a 110-es távon. Az első itteni versenyeimen együtt futottam Lakatos György alias Besenyő Margit alis Athos nevű Gizionos társammal😊. Ismerős alagút, kis domb: itt zakózott előttem egy qrva nagyon nagyot Francesca Canepa, hatalmas nyílt sebbel a térdén futott tovább 2016-ban. Legalább tudtam tartani vele a lépést… most itt kellett felvenni az esőkabátot, mert már folyamatosan esett – illetve vízszintesen esett az eső. Az utolsó előtti ellenőrző pontról mér nem volt vicces kimenni. De a futás nagyon jól esett és jól ment, nem szoktam én ennyi futás után így menni. Nem láttam embert magam körül, így igazi örömfutás volt!

A Buje-i pont után kezdődött a fekete leves, itt volt az a 12 km, ami miatt megérte az igazi terepcipőt felvenni… Hatalmas, 80-100 km-es széllökések, 4 fok és tű-szerűen becsapódó eső cseppek… saras lejtőkön korcsolyázás, térdig érő vizes fűben trappolás… jól futottam, de már leginkább csak azért, hogy ez az egész véget érjen. Gyorsan telefonáltam is egyet, hogy mégiscsak jöjjenek el értem a célba😊. Sajnos a vége felé beletettem egy szűk 800 m eltévedést – ez alatt 2-en megelőztek. A végén a bokáig érő sárban a szántóföld szélén futást imitálva már csak arra gondoltam: nehogy meg előzzön, aki mögöttem csúszkál😊. Nem előzött meg, így 7 óra 17 perces idővel első magyarként léptem át a célvonalat, összetett 18., korosztályos 3. Nagyszerű!!!!

Végig nagyon jó futás volt, tudtam tartani a tempót és a pulzust, nem voltak sem alatta sem utána fájdalmak sehol: igazi örömfutás az ítéletidőben!

Hazafele úton már végig a következő feladatról beszélgettünk Kornéllal: UTH. Neki a Szentendre, nekem a Szent László Trail volt a kiszemelt cél. Ide is már 2019 őszén neveztem: gondoltam lefutom a pénzem😊.

Második

Az ISTRIA utáni pár hét regenerálódás és lassú formába hozó edzésekbe robban be a covid. Pedig azt hittük (naívan): ha eddig megúsztuk, akkor már meg is fogjuk.

Andi pozitív tesztje után elkezdett fájni a fejem, majd 4 nap múlva nekem is pozitív lett a tesztem. Első délelőtt még minden OK volt, gondoltam majd sokat nyújtok, lazítok, hamar túl leszek rajta: és még profitálok is ebből a betegségből… Majd jött a 3 nap láz, izom és izület fájós, kanapén fetrengős szörnyűség… olyan gyenge voltam utána, hogy el sem tudtam képzelni ,hogy valaha futok még…

12 nap után lett egy gyenge negatív tesztem: azonnal el is mentem egy pillekönnyű 3 km futásra: betartva az utasításokat. No comment… ez ment bő 2 hétig, aztán mutatkoztak jelek arra, hogy egyszer jó lesz: már legalább lejtőn nem ment felfelé a pulzusom…

Aztán hirtelen ért véget a sz@r pulzusos időszak, egyik napról a másikra. OK, akkor már csak a gyengeség, sebesség… és Gabi megkérdezte tőlem, amit én nem mertem Tőle: „Na, akkor kezdjünk neki. UTH SztLászló ugye lesz?”. Bátortalan válasz egy hét múlva: OK, próbáljuk meg… legalább lesz egy igazi lassú hosszú edzés.

A rajt előtti délután a fagyizáskor még találkoztunk is, és mondta: nem most kell gyorsan menni – örülni kell, hogy itt lehetünk. Őszintén így gondoltam én is.

Éjfél utáni kelés, kv-k, és az álmos rajtzóna: ismét az edzői utasítás: csak nyugodtan, ne erőltesd! Bezzeg Balázs: bátran!!!! Na – akkor most mi legyen? Valahol belül én azt éreztem, hogy jó lesz ez…

Álmos, lassú kezdés, meleg, izzadás – lehet nem volt jó ötlet a vékony hosszú ujjú? Kőhegy után beáll a hőháztartásom: minden nagyon komfortos. Még a csúszkáló sár is. Bölcső hegyre fel előveszem a botot, túloldalon elrakom. Nem vagyok lusta erre: fél perc és futás közben is meg tudom csinálni: utána meg sokkal jobb, mint kézben vinni. Régen ezt másképpen csináltam, na.

Csabi elrepül mellettem – én nem erőltetem: csak ahogy jólesik. Nem akarom túltolni, félek hamar elfáradok. Sikároson olyan hideg a hajnal, mintha október lenne. Sebaj, majd a Dobogó-kői mászás felmelegít. Így is van, de előtte még a nemszeretem Királykúti domb.

Nagyon rosszul esett az ébredő hajnali madárfüttytől „csendes” erdőből kifutni az autóból tuc-tuc zenét üvöltő pontra. Ez miért jó így? sebaj, hamar vége – Speró segít egy spontán gyors frissítéssel.

Lejtőn többen megelőznek, dombokon visszaveszem a helyemet – így érünk el a Prédi aljára. Nem frissítek, minek, van minden. felfelé 2-3 srácot elhagyok, köztük egy angol fiút is. Ez melegséggel tölt el: csakúgy, mint Szasza szavai! Hihetetlen, de a Vadálló köveknél olyan erős hársfa illat van, hogy csak na! Fantasztikus reggel!

Lejtőn érem utol Csabit, kicsit húzza a lábát, de megnyugtat, semmi gáz! A ponton meglepetés Főnéni – aki azt mondja 6. vagyok Csabi után. Na! akkor gyorsan kimegyek innen – és indul az utálatos Lepence – Szentlászló szakasz… valamiért ezt ki nem állhatom, így hát ki is állok a Spartacus végén 1 percre, ezzel kicsit megzavarom Csabit: hát Te hol voltál? hangzott a kérdés? Majd bekocogunk a pontra, ahol pólót cserélek és feltöltöm a gél készletet (köszi Gabi, Zsuzsa és Balázs a segítséget). Megyek tovább – Csabi a levestől megtáltosodott, de tartom vele kb a tempót. Visegrádon már meleg van… különösen a Fellegvár felé. De hát ennek is vége van, jönnek a kedvenc buckát Paprét felé. Itt ér utol valahol Csabi – kerülgetjük, toljuk, húzzuk rendesen egymást (utólag is köszi az egészet!!!).

Papréten előz meg minket a királyi táv későbbi győztese (ott és akkor azt mondtuk egymásnak: hátbab@szott a leggyorsabb), pont, amikor sós-vajas-paradicsomos kenyeret tömtem magamba. Ez kellett ott, mert úgy éreztem, elég a GU gélből…

Ez a legjobbkor jött (köszi Zsolt!!), mert utána ment megint a futás. Különösen, hogy a Pap-réti „oda-visszán” nem jött utánunk senki, így bátran 10-12 perc előnyt prognosztizáltunk Csabival. Látótávolságba került még egy kicsit Őri Miklós – a leggyorsabb norvégiai magyar😊.

A Hétvályús forrásnál töltöttem, mert tudtam, sok van még a skanzenig. Persze nem úgy sok – de sok. 2 tüske, meleg, meredek. Nekem a Nyerges a nagyobb mumus, de most ez is jól ment.

Skanzen előtt kérdezgetem a turistákat, mikor ment el az előttem lévő. 20 perce – 1 perce: hangoznak a válaszok. Na b@zzz… Skanzen pontnál: Zsuzsát kérdezem? mikor ment el: 2 perce! Na, akkor ezt elkapom – döntöttem el, és gyorsan ki is mentem a pontról.

Kb 1 km után láttam meg Murányi Gábort. Kicsit mentem mögötte, mellette – beszélgetni próbáltam… fáradt volt. Ahogy régen Kutya haverom mondta: a másik gyengeségéből kell erőt meríteni. Megpróbáltam – bár végig a nyomomban volt (spoiler: 34 másodperc előnnyel értem be…).

Pisilni már nem álltam meg – bár már nagyon kellett. Cél előtt kis családom: befutás a gyerekekkel. Isteni érzés! összetett 5. hely! Fantasztikus!

Nem tudom hogy sikerült: nagyon jól éreztem mit kell csinálnom., Tényleg nem erőltettem, csak Paprét után, addig vigyáztam magamra, lábaimra. De ez összejött!

Köszi Gabi a segítséget, edzéseket, jó szavakat. A futó pajtikáknak a barátságos pár szavas beszélgetéseket. És a családomnak, hogy elfogadják a futásaimat, nem gátolnak ebben sem!

Harmadik

Lassan ment a regenerálódás és fejlődés, ebben persze a könyörtelenül lecsapó nyári kánikula is közrejátszott. Meg a nyaralások, ahol azért mindig nehezebb a kelés, nehezebb összerakni az útvonalat – de hát ezt szeretjük a nyárban, nem?

Lassan telt az idő is – mintha nem akart volna közeledni a július vége. Ekkor várt ugyanis egy 30 éves adósság – amit persze 30 év után másképpen kell megfizetni mint akkor volt.

1992 nyarán, július – augusztus fordulóján nagy barátommal, Dezső Jóskával bő 2 hetes alpesi csavargásunk végére akartuk feltenni a koronát. Megvolt a Triglav, a Jalovec, a Hoche Dachstein nagy fala – és már csak a Stüdlgrat mászása volt hátra terveinkből a Grossglockner csúcsával. Persze csórók voltunk, mint a templom egere – nem volt pénzünk vízre a boltból. Lehet, nem is lehetett kapni olyat akkoriban – ki tudja már. Ittuk a patakok vizét. Bő 2 hétig, amikor utolért minket a fertőzött, koszos vizek átka. Már nem emlékszem ki hányt először, ki fosott másodszor – mindegy is már. Az biztos, hogy a Stüdtlhütte éttermében megkérdezett hegyimentő \ orvos azt mondta: nagyon szarul vagytok, irány le a hegyről! És hogy még gondolkodni se kelljen: beraktak a teherfelvonóba – és leküldtek a parkolóba… csalódás volt – sajnáltuk, sajnáltam… lehet ez is oka volt az alpinizmustól való elfordulásnak? Ki tudja már…

De most 30 év után gondoltam: visszatérek! És más módon, de „revansot” veszek a hegyen! Persze úgy, hogy ne bántsam meg: tiszteletet és teljesítményt akartam mutatni Neki!

Beneveztem a Gross Glockner Ultr Trail (GGUT) királyi távjára. 110km, 6500m szint fel és 6500 szint le, este 10-es rajt. Jól hangzik! Ha ezt teljesítem: akkor úgy érzem kihúztam egy régi adósságot a listámról!

Szerda reggeli indulással, komótos, többszöri megállóval értünk el Zell am See városkájába. Felvonós pihentető kirándulás 3029 m magasra a Kitzsteinhorn csúcsára. Másnap séta Sigmund Thun szurdokba. Rajtcsomag felvétel, délutáni pihenés imitálása… előtte felszerelés összerakása. Nyugalommal konstatáltam az időjárás előrejelzést: a verseny első 10 órájára mond csak esőt.. utána kicsit bizonytalan az előrejelzés…

Rajt előtt

Így is lett – a kora esti ébresztőt a villámlás és dörgés biztosítja… szakadó esőben érünk a rajthoz, bár pont a rajt pillanatában mintha meggondolná magát az idő. Eláll az eső – így csak a Karib tenger kalózai dübörögnek a hangszórókból. Meg egy békés fohász bennem: „Engedd meg, hogyha odateszem magam, akkor ideérjek vissza jó 16 óra múlva!” – merthogy ez volt a belső titkos célidőm. Bruhahahahahaha!

Az időjárás annyira kegyetlen volt: hogy elállt az eső! És elhitette velem, velünk: jó lesz ez, ne aggódj! Hát, az is lett. Levetettem az emelkedő előtt a kabátomat – és csak 10 perc múlva vettem vissza – amikor már teljesen el is áztam. Mert persze, ahogy levetettem: el is kezdet esni. Nem nagyon, csakhogy eláztassa a hosszú ujjú pólómat teljesen. Mert mire visszavettem: szarrá áztam…

Az első komoly emelkedő már sárral szembeni felúszás volt. Aztán csak azért szűnt meg a sár, mert már magasan voltunk, és kezdődött a kövek világa. Az első pontnál (16km) már semmit nem lehetett látni: minden egyszerre történt meg velünk: szakadó eső, szélvihar és köd. Azon gondolkodtam: ez, hogy lehet egyszerre?! Lassan végre elfordult az utunk (18km) a gát széléről – és kezdődött az igazi alpesi egynyomos trail. Éjjel, esőben, szélben, ködben, egyedül… a patakok a rendkívül bővizű esőtől megáradtak, csakhogy még fokozzák azt, amit nem kellett volna… többször combközépig érő sebes sodrású patakokat kellett keresztezni: elég félelmetes volt. Ara gondoltam itt, hogy ezt nem lehet végzetes baleset nélkül megúszni. Majd 300 embert nem lehet éjjel ide „felküldeni”. El kellett volna halasztani 7-8 órával a versenyt, hiszen holnapra jobb időt mondanak…

De hát ez van: talán a legnehezebb az volt, hogy jó 2 órán át sem enni sem inni nem tudtam: egyszerűen nem ment fizikailag, hogy a teljesen elázott kesztyűs elfagyott kezemmel elhúzzam a cipzárakat, zselét, energiaszeletet vagy iso-t vegyek elő. Vagy csak a kulacsomat vízzel… Ez eléggé lenyomta az energia szintemet – amin nem segített a 2600-as első hágónál (25km)  a havazásra váltó eső sem… iszonyú meredek lefelék, csúszkálós ösvények, hatalmas kövek közötti útkeresések jellemezték a következő bő 6km-t, amikor a Rudolfhütte meleg termébe berendezett frissítőpontra értem. „Erste Damen!” fogadott egy kamera – amit aztán megmagyarázott egy lány érkezése mögöttem😊. Nem szoktam sokat „büfézni” – de itt pulóvert cseréltem, felvettem a hosszú esőnadrágomat és ittam és ittam és ittam…

Gyakorlatilag kimenekültem a pontról – mert nagyon csábító volt ottmaradni… Köves meredek kaptató után még meredekebb lejtők, köves alpesi rét, még egy tó – és utána 10km downhill a dózer úton Kals-ig. Innen indultunk 30 éve – mosolyogtam el magam. És hova jutottam – néztem végig magamon… nadrág levesz és elrak, a csomagból száraz póló a hátizsákba átrak, zselé és sótabi pótlás… nagyon gáz – majd 2 órával a megálmodott részidőn túl érek a 48-as nagy pontra. De sebaj – nem fordulunk el a fókusztól! Ha ez van, akkor ez van – ha 20 órát tart, ha 25-öt: de végig kell csinálni. 2x nem lehet ugyanott betlizni – még nekem sem!

Az eső is elállt közben. a terep pedig egy kicsit veszít a változatosságból: 3,5km fel 600 szinttel, némi platózást követően 3,5km lejtő – 600 szinttel. Luckner hütte (57. km) – nincs itt a pont amit ígértek – kicsit morfondírozok ezen – de már itt is a következő 4km 700 szinttel… előbb utóbb ennek is vége szakad – csak hát vizem nincs már: a lejtő alján vártam a frissítő pontot. Ahova természetesen üres kulacsokkal érkeztem.. és ahol nem volt semmi sem… de ez sem okozott gondot, nem hagytam magam elfordítani a feladattól…

A hágóban van minden: víz, kóla, kv. Duplán eszem a sótabit, igyekszem az izomlázat távol tartani, aminek az előző 1 óra vízhiány persze nem kedvezett…

Elérkezett a napi rendes 2 órás napsütés ideje (65. km): gyönyörű a Stüdtlgrad gerince innen! Ott kellett volna 30 éve felmasírozni – lövök egy képet Józsinak. Kis hullámvasút után giga lejtő – már amennyiben ez a meredek sziklafal eg lejtőként aposztrofálható… Grossgockner Hochalpenstrasse – keresztezzük és megyünk tovább fel. Közben az eső is megjön megint. De ez már az utolsó előtt nagy hegy teteje – jön egy 1,5 km szintvesztés – jó 6km alatt… utána pedig tűz a nap a hófehér dózerúton a futók fejére. 92. km – de nem jön a pont, amit ígér az itiner… jön az utolsó nagy emelkedő – ezt nem lehet már víz nélkül… úgyhogy merítek egy forrásból vizet. Bízom benne, hogy már nem olyan a víz, mint 30 éve volt… vagyis 2x nem csak ugyanoda a ménkű… jól tele iszom magam a kétes tisztaságú vízzel, és megyek tovább. És 95. km-nél ott a pont. elszégyellem magam, amiért nem hittem abban ,hogy lesz frissítőpont… szégyellősen kiöntöm a magammal hozott friss vizet, kiöblítem a kulacsaimat, és töltök: az utolsó ISO por csomagot (mint egy rendes kokain dealer, úgy zacskózgattam az adagokat😊) feloldom, bekeverem az utolsó félkólafélvíz kombót, és indulok sietősen. Majd visszamegyek a botomért.. hiába, fárad már az agy is. Jó meredek 3,2 km – 600 szint az utolsó nagy mászás. Tetején dózer út és szakadó eső – ez már kitart a célig. Előtte még két kisebb emelkedő és lejtő – míg a végső lejtőt elérve lerepülök: 3,2 km -600 szint.. gyökeres, sáros, csúszós – de az utolsó!

Kaprun hatában már szinte elérzékenyülök, sikerült! sokkal tovább tartott, mint ahogy gondoltam – de legyőztem minden nehézséget, nem fordultam el a célomtól, beértem. összetett 17., korosztályos 6. hely. alig harmada ért be a futóknak, a többik feladták. Ez az arány mindent elmond szerintem.

Eljött az utolsó híd, rövid lejtő és ott vár a családom! Hát, ha most nem érzékenyülök el, akkor soha! Boldogan ölelgetik az apjukat – és kezén fogva futunk be. Ki van írva a nevem a kapura – mondom nekik, és csak nevetnek, boldogok és büszkék ők is!

 Az eső is eláll a végére talán – ki tudja már.

Köszönöm a családomnak, Gabinak és természetesen Dezső Jóskának!

Vidáman a beérkezés után 🙂

Beszámolószüret

Posted on

  • Egy úthibának köszönhetően nyomtam egy tripla leszúrt Rittbergert, majd bal vállon átgurulva megpihentem egy csipkebogyóbokor tövében.
  • Este, amikor megláttam a tervet, gyorsan be is csuktam, bízva abban, hogy reggelre szépül a dolog. Jelzem, reggelre sem lett szebb.
  • Nagyszopó pipa. Still alive.
  • A bringázást pont kiadta. Távban. De tempóban nem, mert persze úgy kapott el a gépszíj, hogy ha MTB-re edzenél engem, örömödben könnybe lábadt volna a szemed. Volt minden, lépcsőről leugratás, terepen üvöltve csapatás, autók között 45-tel száguldozás, épp csak recovery ride nem. Ne is mondd, én is tudom, és ha ez számít, fél órával később már nagyon szégyelltem magam miatta.
  • Volt bennem egy kis ördögi kivagyiság, hogy ráteszek még és megvan az FM. De tudod, mit gondoltam 20-nál? HOGY A LÓNAK A F@SZÁT:-)))
  • Nem tudom, mik a terveid velem a hétre, de ha lehet, akkor szeretnék méltányossági kérelmet benyújtani és lobbizni még egy viszonylag könnyebb hét mellett, hogy mindent össze tudjak egyeztetni. Bizakodva nézek kérelmem kedvező elbírálása elé.
  • Azon gondolkodtam, hogy olyat lehet-e kérni, hogy tömbösítve lefutom az összes nagyszopót egymás után, hogy aztán már ne kelljen?
  • A felfeléken szar voltam, a lefelék pedig nem mentek.
  • Már az elejétől úgy mozogtam, mint a régen szilveszterkor árult, lépegetős műanyag malacka
  • Meg is rajzoltam a track-et, laptopon királyul mutatott, boldogan nekiindultam és aztán egyik probléma jött a másik után, totál rózsabokros, méteres gazos részen kellett atkuzdeni magam, nem gond, imádom, ha csupa vér vagyok.
  • Fegyelmezetten letoltam, semmi rinyálás nem volt, pedig fújt a rohadt hideg szél is, nyilván szemből állandóan. De a kabbeujjam fel volt mutatva, aztán rájöttem, hogy a szélnek mutogatom tulajdonképpen, így inkább visszahúztam, csakis a légellenállás miatt, nyilván.
  • Jött az értesítés, hogy Milák világbajnok, és onnantól mosolyogva futottam, pedig hát lófasz közünk sincs egymáshoz.
  • A straván a Gizionok csoportban nem lehetne csak egy-két hétre beállítást módosítani, hogy szerdával kezdje a hetet? Így akkor a szerda reggeli futás után legalább a délelőtti kávéig lenne esélyem az első tízben lenni a leaderboardon.
  • Rájöttem mi a nehéz a maratonban. Az elején nem futni nehéz, a végén meg futni.
  • Olyat csináltam, amit talán még soha: rendesen bemelegítettem.  
  • A fordító után meg még volt 1 km a fokozóból, itt egészen flow-ba jöttem, leszámítva, hogy fontolgattam a hányást.
  • Küldj olyat, hogy nagyon utáljalak, de legyen esélyem kicsit fejlődni
  • Este 7 után ki tudtam volna menni, és nem bírtam rávenni magam. Most csóválod a fejed, látom. Sőt, hallom!
  • Nem maradt energiám a hosszúra, inkább Netflixet nézek.
  • Felfedeztem ma egy működő kutat azon az útvonalon, ahol 5 éve heti minimum 2x futok. Állítólag ott van 40-50 éve.
  • Nagyon finom vörösbort ittam, úgyhogy az igazat írom, csakis a színtiszta igazat.
  • A hosszút tegyük már 3. edzésre mert akkor azt megint munkába menet letudnám. Vagy ha lehet vmi flexibilis megoldás, azaz h a 3. Illetve 4. edzést szabadon cserélgethetném egymással. Valamint szeretnék egy piros ferrari-t meg egy helikoptert is.
  • Mikor megláttam a heti tervet az jutott eszembe, hogy ez így nagyon klassz és megírom neked, hogy mindig ilyen heteket küldjél. Ilyenkor nagyon szeretlek! Persze máskor is, de akkor kicsit máshogy … vagy van, hogy egyáltalán nem
  • Már rég repcsiztem, azt szeretem, mert a járókelők mindig azt hiszik, hogy valami menő sportoló vagyok.
  • Ennek a hétnek az volt a különlegessége, hogy megcsináltam:-)
  • Amikor már szenvedett, sokat segített rajta, hogy elmeséltem neki azt, hogy a teknősbékának nincs rekeszizma, így amikor fut, neki nem szorul be a levegő.
  • A csupasz adatokon nem látszik mit összebalfaszkodtam fejben, úgyhogy igazából ez is jól sikerült.
  • Russian twist 1 literes UHT tejjel….persze nem a hatósági áras 2.8-assal, hanem 3.5-össel.
  • Eddig azt gondoltam, a dombfutás jó fun, és haverok leszünk; azt hiszem ezt át kell még gondolnom.
  • Kicsit megijedtem a saját árnyékomtól. Nem tudtam, hogy ennyire riszálom a hátsómat futás közben. Ez a hajnali fényben igen jól kidomborodott.
  • Eléggé vártam a futást, csak a vacsit még jobban, azután meg már nem láttam értelmét elindulni.
  • Ha jól emlékszem, csak minden harmadik héten jár szopó hét, igazán nem kell velem kivételezni!
  • Csodálatosan gyorsan telik el minden km ha nem mérföldként méri az órám!
  • Igy néz ki a hetem rövid összefoglalása: péntek: elszámoltam, szombat: feladtam, vasárnap: röviditettem, kedd: kihagytam, szerda: megfutottam
  • Az elején azt hittem, hogy felvételire megyek a Hülyejárások Minisztériumába
  • Futás vége felé azon gondolkodtam, ha itt sétálgatna a medve, és megtámadna, már a menekülésre se lenne erőm, csak hagynám, hogy szétmarcangoljon. Remélem, így már átérzed a fáradtságom.
  • Szok kici mozgászocka, tesszék hosztam beszámolócka.
  • Úgy érzem, hogy jól sikerült minden, mert nem estem össze.
  • Letüdőztem egy muslincát, amitől előbb köpködtem, aztán tüsszögtem és összetaknyoztam magam, de pont nem pisiltem be.
  • Még hátra van 65 perc amit le kell tudnom ma. Így elsőre azt írnám róla, hogy borzasztó fáradt lábakkal mentem, és a tempós részeken se sikerült a megfelelő pulzust tartanom.
  • Fura volt, hogy a visszakocogási szakaszok mintha rövidültek volna és egyre messzebb ért mindig véget a repülő.
  • Egy komplett bogár rajnak sikerült a torkomra akadni, képzelheted milyen kellemes volt utána, mivel az egyik még pár percig ott kapirgált, de aztán csak lecsúszott a többi után.
  • Ma már úgy éreztem, hogy az egész életem egy nagy futás, hogy folyton csak a szürke flaszter megy a szemem előtt és már vízióim is kezdenek lenni. Pl úgy láttam, hogy egy pasas egy varjút sétáltat. Utóbb kiderült, hogy pincsi.
  • Vettem még régebben egy futós esőkabátot, emiatt mindig öröm esőben futni, mert megtérül a befektetés.
  • Jó volt a tempó is. Közrejátszott, hogy haza akartam indulni a Forma 1 futam kezdésére.
  • Most, hogy holnap már kezdhetem a gyógytornát, nyilván azonnal KELL vennem futócipőt is.
  • El sem hittem a pulzusomat, egy darabig nézegettem, hátha fut mögöttem vki és annak a pulzusát méri a pánt.
  • Eddig csak titkon nem szerettem ezeket a sprinteket, most már nyíltan sem.
  • Egyszer álltam meg a ház előtt, hogy cseréljem a vizes kulacsot, meg lebasszam a kutyát, hogy tépi a kerítést.
  • Ha nem a tempót nézzük, akkor alapvetően ez is jól ment.
  • Az elmúlt két hétről fenomenálisan izgalmas beszámolót tudok írni – ha nem elvárás, hogy a futásról szóljon
  • Mindjárt beszámolok, csak a mai futás után innom kell egy sört. Sztem Te is bonts egy üveg bort…hidd el szükséged lesz rá…
  • Hazajöttem tegnap a futásból, és annyira fel voltam dobva, hogy még nekiálltam ablakot mosni:)
  • Annyira szép idő volt, hogy nem volt kedvem szenvedni, így egy laza futásra cseréltem a feladatos edzést.
  • Szeretem a dombfutást, és most már el is tudok számolni közben tízig.
  • Írjál nekem bíztató dolgokat, hogy nem fogok a felénél elfogyni és menni fog és jó lesz!!! Hazudhatsz is! Előre is köszönöm!
  • Ahogy a szintrajzból látható, kemény mászás volt, futni alig lehetett benne, de forszíroztam a tempót, nehogy turistának nézzenek.
  • Nekem már az is emelkedő ha a rekortánban van valami felpúposodás
  • Engem szórakoztat a fartlek azt hiszem. Nem kell figyelni semmire csak ész nélkül szaladgálni. Abban jó vagyok.
  • A fartlekhez még mindig nagyon kocka vagyok. Onnan, hogy pontosan ugyanannyi méterenként nyomom az órát, odáig jutottam, hogy vajon mikor kellene megnyomni, hogy spontánnak tűnjön? Szóval próbálom kitalálni, hogy szerinted ahol én vagyok, ott hol van az a következő fa vagy buszmegálló, ameddig szerinted én el akarok futni. Végig nagyon figyelek, hogy szabálytalannak tűnjön az egész, amit nagyon komolyan ki kell kalkulálnom, hogy rendetlennek tűnjön.
  • Elfelejtettem elindítani az órát, így szerencsére nem kell szörnyülködni az időn.
  • Hirtelen felindulásból beneveztem a UB Trail 40-es távjára, egyrészt mert korlátozott volt a létszám, másrészt a hónap végéig még olcsóbb a nevezés. Azt, hogy te mit szólsz majd hozzá, gondoltam később megkérdezem.
  • Babakocsis futás:

Apa, miért nem futsz?
Mert a Barát Gabi néni itt beírt 2 perc sétát.
Hol van? Itt van?
Nem, csak előírta az edzés.
Akkor fussál már!

Börzsöny Trail – Pappné Mike Tündi, beszámoló

Posted on Updated on

Furcsa dolognak tűnhet egy szintidőn túl teljesített versenyről boldog beszámolót írni, pedig most az következik. 

Az UB után egyeztettem Gabival az év további terveit, és hosszú távú céljaimat, egyrészt mert nem volt újabb célverseny a láthatáron, másrészt mert számomra rosszul sikerült futásaim voltak az UB-n és nagyon kerestem a helyem. Nagyon hamar kikristályosodott a stratégia, és közeli célnak a Börzsöny Trail-t néztük ki. Abban maradtunk, hogy nevezéskor megnézzük, milyen állapotban vagyok, hogyan haladok az edzésekkel, és eldöntjük, hogy M vagy L táv lesz. Pár héttel később volt egy elbliccelt hetem az edzések tekintetében, és Gabi csak annyit írt: “Kitaláltam, legyen L!” Én meg vettem a lapot, és majdhogynem dicséretnek vettem, hogy kinézi ezt már most belőlem… (dehogy, csak motiválni akart, tudta, hogy tudom, hogy ez kemény edzések nélkül nem fog menni…), és onnantól valóban odatettem magam, amikor tudtam. (néha egészségügyi dolgok sajnos beleszóltak, de hát ez mindenkivel megesik.) A nevezés pillanatában így nem is egyeztettem Gabival, beneveztem az L távra, holott nagyon nem gondoltam magam erre késznek, de úgy voltam vele, hogy ez most engem is nagyon motivál. 

Ahogy közeledett a verseny, egyre többször éreztem azt, amit eddig sosem: félek, nem fog menni, 1500 m szint 30 km-en. Még ha edzek is terepen, az maximum domb, nem szedek össze sosem ennyi szintet… A 6 órás szintidő azért elég barátinak tűnt, hát hogy ne érnék be 5 km / óra tempóval. Az már majdnem túra… 

3 héttel a verseny előtt Zsuzsi barátnőmmel elmentünk a Kis Szénás körre, amit én nem mertem megtolni, de elégedetten nyugtáztam, hogy jó időt mentünk futókirándulásnak, és nem adtam bele mindent. A hétközi edzéseim a meleg beköszöntével egyre nyögvenyelősebbé váltak. Küzdöttem a Hármashatárhegyen, a Farkas-erdőben, néha esténként, vagy délelőtt a kút körül az aszfalton. Nem volt flow, nem volt öröm, csak kemény munka, de úgy voltam vele, ez is beépül. Igyekeztem minden edzést megcsinálni, vagy legalább elkezdeni… Volt, amikor egy hosszú futást rövidre kellett váltani, mert néha vacakolt a térdem. 

Az utolsó hétre a félelem, ami már tapintható volt bennem a közeli hozzátartozóim által is kezdett átcsapni tudatos készülésbe, és ezt én jó jelnek vettem. 1 héttel a verseny előtt elkészítettem a saját kis itineremet, a szintrajzot átmásoltam, ízlelgettem, nézegettem a csúcsok magasságait, és számolgattam. Megvolt, hogy mikor szeretnék az első frissítőponton lenni, és mikorra kell felérnem a nagy mászásból a Nagy-Hideg-hegyre, majd onnan át Csóványosra, hogy biztonságban beérjek a szintidőn belül. Reális volt a terv, minden nap megnéztem, Gabinak is megmutattam, ő az utolsó részt vélte jobban futhatónak, de azt a térdem miatt nem akartuk jobban megnyomni. 

A verseny előtti héten még volt egy nagyon motiváló hajnali futásom Verával. Végre igazi flow és futás élmény újra, nagyon kellett ez, feltöltött…

A terv – ami akkor teljesen reálisnak tűnt.

És aztán eljött a verseny hétvégéje. A férjem többször megkérdezte, ne jöjjenek-e el, nem tudna-e esetleg valahol segíteni, nincs-e szükségem rájuk, de úgy éreztem, hogy ebben most nem tudnak segíteni. Ez nem egy UTT, vagy UB, ahol ott tud bringázni mellettem, annak meg nem láttam értelmét, hogy ott várakoznak a célban hosszú órákon át. Nyugodt szívvel küldtem őket strandolni, én meg lázasan készülődtem. Mindent szépen összepakoltam már előző nap, nehogy valami otthon maradjon. 

Sikerült jól aludnom, jól keltem, reggeli, indulás, korán odaértem a versenyközpontba, ahol még elcsíptem Gabit, akik akkor készülődtek a Királyházi frissítőpontra. Kaptam egy nagy ölelést, és még egyet, utolsó tanácsokat (vizezzem be rajt előtt a pólóm, fejem, sapkám, meleg lesz.) Így is történt. Rajt előtt bevettem az első sótablettát, friss, hideg vízzel feltöltöttem a tartályomat, az isom már hűtve volt a derekamnál, előkészítettem az első 2 gélt, amit a frissítőpontig meg kell ennem, és indulás. 

Meglepően kevesen voltunk a rajtban, utólag néztem az eredménylistát, és jól saccoltam, hogy 100 fő alatt indultunk az L távon. Így az első 500 méteren sikerült az utolsó helyre kerülnöm, ez annyira nem lepett meg (mindig a mezőny utolsó harmadában megyek), de azért nem is volt túl jó érzés, hogy a végén kullogok. Láttam magam előtt az utolsó előttieket, de nem tudtam lefaragni az 1-200 méteres hátrányomból, és legszívesebben 1 km után visszaslattyogtam volna a rajtba. Minek vagyok én itt? Mentem-mentem felfelé, futásról szó sem volt. A szintrajzot nézve végig a Királyháza-Magasfa közötti 600 méteres szintkülönbségre koncentráltam, azt nem figyeltem, hogy itt is közel 300 méteres mászással kezdünk, majd hullámzunk az első 3 csúcson, és igen, ez nem a Budai-hegység, de még csak nem is a Pilis! Tudtam ezt én, csak nem sejtettem… 🙂

Az első dugókás ponton megnyugtattam az ott állókat, hogy utánam már ne várjanak senkit, és igyekeztem nem elhagyni a látótávolságomból egy lányt, aki többször is görnyedezve állt meg felfelé menet. Én egyenletesen haladtam, de nem közeledtem hozzá. Egyszer csak, kb 3 km-nél hátraszólt, hogy bevárjalak? Megyünk együtt? Naná, mondtam, már én is kiáltottam volna neked, hogy várj meg, de gondoltam, ki tudja, hátha most akarsz kilőni. Innentől hosszú km-eken keresztül sorstársakká váltunk, neki ez már a 3. Börzsöny Trailje volt, de most nem érezte, hogy ez menne, én meg hát, csak el akartam jutni Királyházáig. 

Innen olyan közelinek tűnik Diósjenő, nem? 

A 30 perccel utánunk induló M-es mezőny eleje kb 5 km-nél ért minket utol, innentől azzal szórakoztattuk magunkat, hogy előre engedtük őket, és mondtuk nekik, ki hányadik, na meg persze mi is próbáltunk haladni. Királyházára 1 óra 40 perc alatt terveztem érni, ez kb a 8. km-nél telt le. Nem voltam boldog. Viszont a sok emelkedő után jött egy kellemes lejtő, és mire beértem a frissítőpontra, összeszedtem magam. Gabi megpuszilt, megbeszéltük gyorsan, hogy nem lesz meg a szintidő, de megyek tovább. Feltöltöttem magam minden földi jóval, a kovászos uborka valami mennyei volt, és indultunk tovább. Anita, a sorstársam itt amúgy az M-re váltott volna, ahogyan tavaly is tette, de végül jött velem, aminek nagyon örültem, mert nem tudom, hogy egyedül neki mertem volna-e vágni a nagy mumus mászásnak, ha tudom, hogy az égvilágon nincs mögöttem senki. Bár a szalagokat végülis valakinek le kell szednie majd, nem? 

A mászás után a lenyűgöző kilátás a Nagy-Mánáról

Mentünk, mentünk, mendegéltünk, haladtunk, ha lassan is, de igyekeztem nem megállni. Végül elértünk egy jól futható, enyhén lejtős szakaszhoz, ahol én futásra váltottam, a társam néha bele-bele sétált, de így utólag nem érzem, hogy nagyon feltartott volna. Lehet, hogy itt pár perccel gyorsabb is lehettem volna, de ki tudja, azt utána hol veszítem el? 

Egy idő után arra lettünk figyelmesek, hogy eltűntek a szalagok. Hogy-hogy? Már leszedték volna? Azért ennyire nem vagyunk későn??? Track volt nálunk, tudtuk merre kell menni, így jutottunk el a Nagy-Hideg-hegyig, ahol a frissítőpont már eltűnt, de a crew még ott volt, kaptunk kólát, Anita, a sorstársam itt kiszállt, én jól megmostam magam, feltöltöttem a vízkészleteimet, és elindultam, nyomomban, az innen induló szalagszedőkkel.

Menekülés a szalagszedők elől:-)

Várt még rám kb 10 km, benne egy utolsó nagy mászás a Csóványosra, és aztán egy erős lejtő, be Diósjenőig. A szalagszedők már Csóványos előtt 1 km-rel beértek, én innen már nem tudtam rendes túratempóban sem felmenni, de mosolyogva elköszöntünk egymástól, akkor még azt reméltem, majd lefelé utolérem őket (de lefelé ők is futottak, így erre nem volt esélyem). 

Csóványostól lefelé kocogásra tudtam váltani, a térdem szerencsére bírta a lejtőt, nem feledkeztem meg a frissítésről, és lassan, de fogytak a km-ek. Időnként szalagok híján ellenőriznem kellett a tracket, és nagyon kellett figyelnem a gyökerekre, kövekre, ezekből volt bőven az úton, néhányszor bele is rúgtam, de legalább nem estem el. 🙂 A 6 órás szintidő valahol 28,5 km-nél ért, majdnem megsirattam, de valahogy mégsem, nade amikor a célhoz befordulva rámdudáltak Zsófiék, akik Nagy-Hideg-hegyen még segítettek nekem továbbindulni, ott már kicsordult az első örömkönny.

A célkapu már fekszik 🙂

Megcsináltam. Itt vagyok, bent a célban. A célban, amit már bontottak, de mindenki egy pillanatra megállt, felemelte a tekintetét, és tapsolt. Nekem, aki kicsúszott a szintidőből, nem kicsit. Odaszaladt Gabi, Orsi és Zsóka, leadtam a célban a dugókámat, és a nyakukba ugrottam, és sírtam. Nagyon hálás voltam, hogy Gabi ott van, hogy azonnal meg tudjuk beszélni, mi történt, hogy hova tegyem magamban ezt a versenyt, és hogy ne kudarcnak fogjam fel. Még érmet is kaptam Orsitól, aki amúgy a 3. helyezett lett, és hadd ne mondjam, micsoda értéke lett ennek az éremnek a számomra. 

Nem ez volt életem versenye, és mégis. A Börzsöny nem viccel, tartja a mondás, és valóban. A meleg sem. Engem érezhetően lassít a meleg, hiába készülök rá, edzek melegben, valahogy nem megy, a 25 perces időtúllépes biztosan részben vagy egészben a meleg számlájára írható most, de hát másnak is ilyen melege volt, nem? Mindezek ellenére ebben a 6 óra 25 percben számtalanszor küzdöttem le magam, egy ideig magamon kívül mást is motiváltam, hogy haladjunk, az utolsó 10 km-en egyedül mentem, és mégsem bizonytalanodtam el, hogy itt a helyem. Ha hosszabban, hát hosszabban, de nekem most ezt kellett csinálnom. Sok mindent elemezhetek még, és biztosan fogom is, de a legfontosabb az, hogy nincs kudarcélményem, nincs hiányérzetem, mert odatettem magam, és ami bennem volt, azt kihoztam. 

Köszönöm Gabi, mert nélküled nem is álmodnék néha nagyokat, és ha nem vagy ott, feladom! 

1 nappal a verseny után pedig egész jó a mozgásom, vár még néhány hengerezés és nyújtás, de a térdem is rendben van, és igen, fogok a héten futni. 🙂