Latest Event Updates

Erős izzadás, több kalória égetés? #sportkontroll

Posted on

Keringenek a közhiedelemben megkapóan aranyos hülyeségek, ilyen ez is.😍
.
Vajh’ miért hiszik azt sokan, hogy az izzadásnak köze van a zsírégetéshez?🤷🏻
(Tudjuk a választ: összekötik a verejtékezést azzal, hogy intenzív a mozgás; az intenzívebb mozgás pedig több kalóriát éget, valóban.)
.
De pl.a nyári időben végzett mozgás – pont a mai kánikula-gyanús napon nyer ez aktualitást! – akkor is beindítja az izzadást, ha csak tempósan kutyát sétáltatsz egy órán át, egyszerűen azért, mert kutya meleg van. ☀️Ennek nem sok köze van a zsírégetéshez, még akkor sem, ha hazaérve úgy látod a mérlegre állva, hogy nini, fogytál 30 dekát.
Amit kiizzadsz, az víz és só.💧
És ha jó sokat izzadtál, jó sok vizet veszítettél el, ezt látod a mérlegen. Ne félj, gyorsan vissza fogod pótolni.🤭
.
.
De akkor mi égeti a zsírt?
Az okosan kivitelezett kalóriadeficit, nem más.
Ehhez 3 dolog ismerete kell:
👉mekkora az alapanyagcseréd (mennyi kalóriára van szüksége a testednek nap, mint nap – ez teljesen egyéni)
👉mennyi kalóriát viszel be evés-ivással
👉mennyit mozogsz le (vigyázz, az okosórák sokszor felülbecsülnek, 30-40%-kal is)
.
Az „okosság” azért fontos, mert nem cél, hogy a deficittel úgy fogyj, hogy jelentős vízmennyiséget és izomtömeget veszítesz! A zsírvesztés a cél.
📟Az alapanyagcserédet belőni csak precíz testösszetétel-méréssel tudod, ezt nálunk 5.000 Ft-ért elvégeztetheted (Online bejelentkezéssel, 15 perces vizsgálat, dietetikus ad leletet és hozzá magyarázatot): https://sportkontroll.hu/online-bejelentkezes/

A “bükkihegyi”

Posted on Updated on

Belus Fruzsi 2016 után merészkedett vissza a Bükki Hegyi Maratonra, Szűcs-Somogyi Szilvi pedig először tette tiszteletét a versenyen, a félmaratoni távon.

Fruzsi szenzációsan stabil futással a 3. helyet szerezte meg a klasszikus távon, 15 percet javítva a korábbi idején.
Szilvi 19 kilométerig remekül haladt, ott azonban egy sporttársat, Behán Anikót kellett kisegíteni, aki agyrázkódást szenvedett, így Szilvi az utolsó másfél kilométert sétálva, a másik futónőt támogatva tette meg, és végül 2:15-tel ért célba.
“Ember lenni mindég, minden körülményben” (Arany)

Fruzsi beszámolója

#gizionpower

Rajt előtt
Fru a célban

Zempléni Rettenet :-)

Posted on Updated on

Június 12-én rendezték az MTSSZ bajnoki sorozatának zempléni futamát, amely egyben válogató volt a soron következő világversenyekre is.
Belus Tomi és Antal Csabi a verseny előtt két részletben bejárták az ultra táv pályáját, és erre a konklúziórajutottak:
“Elmondom, hogyan készülhetett a június 12-i zempléni Nagy-Hársas Ultra útvonala (51km, +2800m) … Szerintem András Börcsök, Géza Oszaczki és a Magyar Túrasport és Terepfutó Szövetség rutinrókái leültek egy Zempléni-hg észak térkép mellé, bekarikázták az összes kutyakemény, futhatatlan (néha járhatatlan) részt, aztán valahogy összekötötték őket.” Hát így esett, hogy azon a napon a maroknyi mezőnyben három Gizion is az ultratáv rajtvonalánál toporgott.
Az elért eredményekre nagyon büszkék vagyunk, ezen a pályán sikerült behúzni egy 2., egy 4., és egy 10. heyet!
Leírás a bejárásról
Versenybeszámoló, Belus Tamás
Eredmények:
1. Józsa Gábor
2. Belus Tamás
3. Kormos Krisztián
4. Kucsera Márton

10. Antal Csaba

Rajt előtt
Dobogó + 1:-)
Csabi frissít

A 17 km-es távon Dr. Szabó Sándor képviselte a csapatot, ezen a képen már a célban beszélik meg Tomival a tapasztalatokat:-)

Gratulálunk minden teljesítőnek!
#gizionpower