Latest Event Updates
#roadtosydney Május 30. – Tervek
A tegnap történtek után sikerült 12!!!! órát aludnom, legalább a paraszimpatikus idegrendszerem jól teljesít 🙂
Balázs betervezett valamit júliusra, kérdezte mi legyen vele, megvárjuk-e a biopszia eredményét, vagy törölje, vagy…
Hát az legyen, hogy marad minden terv szerint, mert bármi is jön, az nem lehet, hogy az ember csak úgy ücsörög a kanapén, azt’ várja az armageddont.
Gyorsan számba is vettem csak a közeljövő terveit.
– Júniusban minden csütörtökön lépcsőzős edzést tartok (erre jöhet bárki: 1022, Budapest, Rét. u. 3. 17:50)
– Jövő csütörtökön tartok egy kis előadást a Telekomnak
– Június 13. UTBT – Tokaj (nyilván a Hímesudvar meglátogatásával)
– 20-án Mentáltréninget tartok (van még hely, részletek)
– Júliusban Gizion edzőtábor
– Augusztus elején családi szepességi vártúra
– Augusztus végén az egyik gyerek költöztetése Dániába, ahol kezdi majd az egyetemet
– Szeptemberben kezdődik a suli (SOTE, Mentálhig. Int., Aktív öregedés), ami egy évet fog igénybe venni
– Szeptember végén Spartathlon, ahol Roni fut, én pedig az egyik kísérője leszek
– Október Sydney
– November 7., P85, ahová bejelentkeztem önkéntesnek
– December közepe felé Gizion parti
– Karácsony után-januárban pedig elutazunk valahová 3-4 hétre letesztelni, hogy a tervezett távmunka tud-e működni, és végre nyakunkba vehetjük-e a világot. A mediterrán részen gondolkodunk, élhető város, normál helyi hétköznapi és kulturális élettel. Ha van öteleted ne habozz megosztani!
– Ja, és mivel ezt a blogot halogattam a térdműtét óta, így sebtiben megcsináltam, és a mai nappal utol is értem magam. Innentől azért nem lesz ilyen feszített a tempó 🙂
A sport a tegnapi nullás zárás után ismét tarolt:
– 70 p gyaloglás (podcast ajánló: Az élet meg minden – Lassányi Gábor: Kísérő a sivatagban)
– 53 p erősítés
– 35 p bringa (film ajánló: Hölgyeké az elsőbbség)
#roadtosydney Május 29. – Feketeleves
Végre eljött a vizsgálatok utolsó napja.
A BMC-ben találtam időpontot egyazon napon belül csontsűrűség mérésre (17.000 Ft) és mammográfiára. A mammográfia mellé természetesen mellulltrahang is dukál, így lesz a szépneve: komplex emlődiagnosztika (47.500 Ft)
A reggelre szánt erősítés elmaradt, inkább aludtam plusz egy órát, gondoltam majd bepótolom délután.
Csontsűrűség mérésen egy kétségbeejtően fiatal srác foglalkozott velem. Annyira ritkán vagyok beteg és kell mennem dokihoz a kötelező szűréseken kívül, hogy nekem az orvosok mindig nénik és bácsik voltak eddig. Gyorsan ki is nyomtatták a leletet, kb minden rendben, megelőző jelleggel szedjek D és K2 vitamint.
Az újabb kör már a mammográfia, a hatalmas gép, amit ide-oda lehet állítani, épp milyen szögből, és mélységében kívánják a felvételt. Rutinosan álltam “bele”, hiszen járok minden évben a családi előzmények és az IVF hajlamosító természete miatt.
Kis várakozás után irány az ultrahang, majd az a csend, amit nem szeretsz. Hümmögés, majd megint csend. Majd visszakéri a mammográfia felvételeket a doktornő, hasonlítgat, hümmög. Eddigre eléggé levert a víz.
A lényeg, hogy a mammográfián semmi nem látszik, tapintásra semmit nem érezni, az UH mégis mutatja. Egy éve nem volt még ott semmi, most van, 2 centi. Kellene egy gyors 1-2 héten belüli biopszia. Kedvem lenne szólni, hogy valami tévedés lehet, én csak egy kis ösztrogén pótlás miatt jöttem, ilyen vastagtűs biopsziáról kurvára nem volt szó.
A terv az volt, hogy onnan hazagyalogolok letudva a napi penzumot, amit el is kezdtem, de egy megálló után felszálltam a villamosra. Csak hatalmas ürességet éreztem, fulladoztam, és valahogy hazabotorkáltam.
Elkezdtem telefonálni: Kapás utcában július végi időpontot lehetett kapni, a SOTE-ra pedig még kb 1000-nyi papírt kellene beszerezni, ami után egyáltalán szóba állnak velem.
Így marad ez is magánúton, sok-sok ár összehasonlítása után vissza a BMC-be és jövő pénteken meglesz ez is. (99.000 Ft)
Azért az, hogy ezt nem lehet gyorsan intézni az állami egészségügyben sok kérdést vet fel. Most a biopsziáig jó vagyok, de ha tovább kell mennem ezen a vonalon, ott már csak az állami jöhet szóba. Én egyáltalán nem vagyok képben ennek a működésével, elképzelésem sincs, hogy lehet egyáltalán eljutni a megfelelő helyekre. Ha van ötlet, tapasztalat, szívesen fogadom!
Elkövettem egy hatalmas hibát, a fb-on beléptem a mellrákos csoportba, ahonnan egy óra után fejvesztve elmenekültem, mert éreztem, hogy percről-percre egyre inkább betegség tudatom lesz.
Délutánra elfogyott miden erőm, kibőgtem magam, majd lefeküdtem aludni.
A munka, az E-edzéstervek kiküldése éjszakára maradt, a #roadtosydney pedig a délelőtti nyúlfarknyi 600 m-en kívül semmit nem tudott felmutatni.
Viszont az alvás nagyon jót tett, más színben látom a világot, sikerült lepakolni a sötét gondolatokat. Nincs az isten, ami engem megállít abban, hogy ezt a 80 kilit megcsináljam, és azon túl is kurva sok tervem van.
#roadtosydney Május 28. – Sportidőkeret a maxon
Bátrabban emeltem az elmúlt két napban a sportadagon:
– erősítésben először 50, majd 60 percet sikerült abszolválni (incl. gyógytorna)
– bringán 30 és 35 percet. Nem látom, hogy ezen hogyan tudok emelni később, nincs olyan érdekes film…
– gyaloglásban 50 és 60 perceket mentem, persze nem gyorsan, de ez az 1 óra már elég jó. Arra viszont még mindig nagyon figyelni kell, hogy ne döccenjek, nem megy még automatikusan. Gondolom a gyógytornával ez javulni fog, ha a kvadricepsz már stabilabban tartja a térdet.
Ezzel eléggé kimaxoltam, sőt, totál túlléptem minden sportra fordítható időkeretet a hétköznapokban. Hétvégén majd lehet több.
Hétköznap innentől – az időtartam megtartása mellett – majd értelemszerűen az intenzitással lehet játszani, abban bőven van mozgástér.
Bringán be lehet hozni gyorsabb szakaszokat, gyaloglásban viszont óvatosan emelem majd a sebességet, minél inkább az egyenletességre törekedve, amíg el nem érem a stabil 10 perces tempót a mostani 12 perc helyett.
A menopauzás tüneteim közül a három legdurvább mérséklődött: a hőhullámok száma a töredékére csökkent, a szédülés szinte teljesen eltűnt, az alvásom minősége pedig sokkal jobb lett, köszönhetően az étrend kiegészítőknek.
Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy a probléma megoldódott, hiszen az egyéb tünetek fennállnak, illetve az ösztogén hiánya olyan defekteket okoz a szervezet működésében, amelyek hosszútávon pl. csontritkuláshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.
- ← Előző
- 1
- 2
- 3
- …
- 273
- Következő →
baratrunning.com 