terep

UTH Twin Peaks – Huszti György, beszámoló

Posted on Updated on

Gyuri beszámolója az utolsó a sorban, ezzel ért véget a Gizionoknál az idei UTH.
2024 folyt. köv.

Napok teltek már el, de még mindig a verseny hatása alatt vagyok. Még nem jutottam el oda se, hogy a közösségi felületeken villogjak a frissen szerzett, kivonatos élményeimmel, mert nem tudtam eldönteni még, hogy melyik részét meséljem el.

A beszámolót se tudom, hogy hol is kezdjem. Az elejéről… honnan máshonnan? Jaaa, de hol az eleje? Picit most több tartozik ehhez a versenyhez, mint amit konkrétan a versenyről lehetne írni.

Kezdhetném onnan, hogy a hétvégi hosszú futásomat szombaton nagy melegben csináltam meg valahol a Pilisben. Mert ugye a heti beszámoló most ezzel kezdődne, de nem, ez a történet nem itt kezdődött. Valamikor 2022. novemberében, mikor a SPAR maraton után kavarogtak mindenféle gondolatok a fejemben, hogy mit kezdjek a futással. Mert igen, voltak negatív és pozitív gondolatok is, de ez már lerágott csont. Ekkor kollegám enyhe nyomására ÉN, azaz én, a sártól, dagonyától, erdőtől, szikláktól magamat távoltartó, csakis épített burkolaton futó személy, mondhatni hirtelen jött ötlettől vezérelve beneveztem a Budai Trail 17 km-es távjára és az UTH 22 km-es távjára mindenféle cél nélkül. A Budait gyorsan letudtam, élveztem, fel sem fogtam, hogy mi történt velem.

Az UTH-t nem gondoltam komolyan. Eleinte. Nem egész két éve volt az első versenyem, nem tudom mostanra már két kezemen megszámolni a teljesített versenyeim számát, de szerintem egyik versenyt se vártam ennyire izgatottan, nagy izgalommal, mint a szombati 22 kili hegyi terepet.

Nem véletlenül, hiszen úgy érzem kezdő terepfutóként, hogy kellően felkészültem erre a versenyre, igyekeztem minden apró részletet a helyére rakni, hogy ne érjen meglepetés az útvonalon kívül. Szerettem volna ugyan pályabejárást tartani, de ez nem jött össze, utólag azt gondolom, hogy ennek valamiért így kellett lennie. Már az első terepes edzés tetszett, nem esett nehezemre ezt követően sem terepre vinni az edzéseket, sőt még néhány feladatos edzés is lement pulzuskontrollal a Gerecsében. A 8 hetes felkészülés során 15 alkalommal edzettem terepen, összesen 270 km-t tettem a lábaimba picivel több, mint 8300 m szintemelkedéssel, ami átlagban 10 km-ként 300 m szintet jelent és futásonként átlag 18 km-t. Tudom, hogy a terep az más, mint az aszfalt és a számok, csak számok, de ez csupán érdekesség, hogy mennyire élveztem ezt a felkészülési időszakot, gyakorlatilag „terepfertőzést” kaptam.

Már a verseny előtti nap szinte teljesen kizártam a külvilágot, legfőképp a közösségi médiát, igyekeztem a versenyhez szükséges dolgokkal foglalkozni, arra koncentrálni. Az időjárást már pontosan be lehetett lőni, a ruhámat is jó előre kikészítettem. Ilyen még nem fordult elő velem. A verseny reggelén pótcselekvésként felraktam egy tyúklevest, biztos, ami biztos, legyen mit enni a hosszú hétvégén. A 17 órás rajt előtt mindenképp kellett ebédelni, de óvatosnak kellett lenni. Husileves tésztával, kis főtthússal. Ez mellé sült krumpli, gyros-os csirke husi, zöldségek, persze minden csípős és öntet nélkül. Az utolsó két napon kifejezetten ügyeltem a folyadékbevitelre és a kaja minőségre. Csak olyat vittem be, amit tudtam, hogy nem okoz gondot a szervezetemben.

Tatabányáról végül hárman mentünk, ha már ugyanarra a versenyre tartottunk együtt mentünk. A versenyközpontba időben odaértünk néhány további ismerőssel találkoztunk és kedves segítőkkel. Piszok hamar eltelt az egy óra itt, a buszhoz készültünk, mikor összefutottam Veled és Földi Zsuzsival, a rajtban még egy tatabányai Gizion szurkolóval, Ágival is találkoztunk, jól jött egy kis mentális segítség a csipet csapatnak. Már többször megtapasztaltam, hogy milyen fontos már az indulás előtti hűtés is, mégis totálisan megfeledkeztem erről, úgyhogy itt is nagyon köszönöm, hogy figyelmeztettetek, nagyon nagy segítség volt, hiszen már a buszon izzasztó meleg volt és a heringelés ezen a helyzeten csak rontott. Még a rajthoz indulás előtt egy kis műzli szelet, meg egy banán is lecsúszott a déli ebéd után már kellett valami kaja. A futásba 1 liter vízzel 1+1 mineral tabival vetettem bele magamat vizes pólóban.

A rajt előtti bemelegítést követően szinte pillanatok alatt a rajt zónában találtuk magunkat, igyekeztem valahol az első harmadban helyet találni magamnak, mert annak ellenére, hogy pár km-en csak felfele haladtunk, a torlódást, előzgetést el akartam kerülni. Persze naív voltam, mert ezen a szakaszon engem többen előztek, mint amennyit én előztem. Aztán a Pap-rét előtti lejtős szakaszon viszont sikerült előzni szép számmal. A tisztásra érve hangosan szurkoló tömeg volt. Még péntek este megbeszéltem egy pacsit valakivel, a lejtőn érkezve azonnal meg is pillantottam, de ahogy a kezemet emeltem fel, gyakorlatilag szinte mindenkivel sikerült pacsiznom, csak vele nem. Ilyen a futás, nem minden úgy alakul, ahogy eltervezzük. De nagyon jól esett a szurkolás, Gizionok mindenhol. Innentől úgy éreztem, hogy beállt a mezőny, egyre jobban széthúzódott a mezőny, kisebb helyezkedések voltak csupán egymás közt. Az első tüske előtt azért megmutatta nekem a terepfutás szépségét ez az útvonal, ugyanis számomra igencsak technikás, meredek lejtőn kellett a mélybe veretni. Nem tudtam hirtelen milyen szót használni, de ez az a fajta lejtő volt, amire azt hiszem tudatosan készültem a Gerecsében, mivel volt némi félelmem a lejtmenetekkel. Leküzdve minden félelmem, muszáj volt előzni is, mert brutálisan jól éreztem magam a meredek lejtőn és most a pulzusom se szökött az egekbe.

Az első tüskét kezdtük el mászni igencsak torlódott a mezőny. Mikor úgy éreztem, hogy eleget másztam, felnéztem és megfogalmazódott magamban egy húbaszdmeg, meg egy kicsit több is, de azt most nem írom le. A Turul melletti sirató falon edzettem erre a tüskére, de ott még ilyen gondolataim nem voltak. Felérve a csúcsra, nem hagyhattam ki a szelfit, meg egy tájképet, ki tudja mikor jövök erre legközelebb, meg nem csak az éremért másztam meg ezt a hegyet. Ezután a lejtmenet kicsit rázósabb lett, mint az előző, mert hirtelen sokan lettek, beértük a 30-as mezőnyt is. Őket könnyen előztem, de nem csak őket kellett előzgetni. Itt történt egy kis baleset is, sajnos az egyik előttem futó rálépett egy faágra, ami felpattant, én meg nem tudtam már kikerülni és ezt a jobb lábammal a bal lábamra rúgtam, telibe verve a bokacsontot. Na itt volt az első sokk, meg kellett állnom felmérni a károkat. Szerencsére nem éreztem nagynak a bajt, haladtam tovább, de picit éreztem a fájdalmat. A második tüskére már nem volt olyan nehéz feljutni, amúgy mindkét mászás nagyon jó hangulatban telt, jó érzés volt ennyi emberrel együtt szívni. A frissítőpont előtti lejtőn jött a másik sokk, görcsöt kapott a bal vádlim, amit nagyon nem tudtam hova tenni, vagy a két hosszú mászás tett be neki, vagy az elfogyasztott 7,5 dl folyadék mennyiség volt kevés. Itt most sajnos többet álltam, muszáj volt rendbe tennem valahogy az izomzatot, még sok volt hátra. Egy kis masszírozás után sikerült tovább haladni. A frissítőponton megálltam, újra töltöttem egy fél literes kulacsot, sajtot, olívát gyömöszöltem a számba, amíg kaptam egy jó nagy adag hideg vizet a testemre kannából. Nagyon jól esett ez is, meg az is, hogy a nevemen szólítottak a segítők. Aztán az egyik megkérdezte a másikat, hogy „te figyi, honnan tudod a nevét, ismered ezt a srácot?” „Nem ismerem, csak a rajtszámán ez a név van” – jött a válasz. Egy jó adag csokival tömtem meg a számat és indultam tovább, ez viszont nem volt jó ötlet, mert  nem tudtam élvezettel szopogatni a csokit, kellett használnom a számat a levegővételhez.

A frissítés után nehéz volt újra felvenni a ritmust, majd igyekeztem mindig csak az előttem lévőt kiszemelni és megelőzni. Ez ment is egy darabig, de aztán a soron következő versenyző viszont nem hagyta magát és a szélárnyékban futott legalább két km-ig. Majd 2 km-rel a cél előtt megszólított és köszönte szépen a nyulazást. Ezzel a lendülettel gyakorlatilag egymást vittük be a célba. Összetett 37. helyezést értem el a 181 indulóból, aminek nagyon örülök.

Fantasztikusan éreztem magam végig a verseny alatt, ami igencsak jó hangulatú volt. És le a kalappal a segítők előtt, mert tényleg öröm volt látni, átélni, ahogy a futóknak dolgoztak, lesték minden kívánságukat. Köszönöm a felkészítést és köszönöm, hogy hétről hétre olvastad a hegyi mesét, amit mindig nagy élvezettel írtam. És ahogy jöttek az edzések, sokszor gondoltam azt, hogy mennyire tudod, hogy mikor mire van épp szükségem 😊 Azt hiszem jövőre is ott szeretnék lenni az UTH-n.

Ugyan elég rendesen beszippantott a terep és a terepverseny hangulat, ez nem azt jelenti, hogy innentől csak terep érdekel és csak arra gyúrnék, de azt hiszem örülhetek, hogy még változatosabbá tehetjük az edzéseimet. Húú Gabi nem is merem mondani, hogy már szemezgettem a júniusi és a júliusi terepversenyekkel is, hogy hol lehetne hétvégi hosszút futni alapjáraton.

Nagyon szép ez a hegyi mese én még szívesen mesélnék róla. Firenze meg még november vége.

UTH beszámolók: Hanka, Belus Tamás, Belus Fruzsi

Posted on

3in1, igen, még mindig az UTH-ról:-)

Hanka a Futni mentem blog és a Hanka Team házigazdája terepre tévedt a Spartathlonra való felkészülése jegyében

Régóta nézegettem az UTH távokat, de mindig lebeszéltem róla magam, mert 0 kilométert futok terepen, azt is 5 évente egyszer. (Csak a tisztán látás kedvéért, 2018-ban a Mátra Trailen futottam utoljára terepen.) De most a Garmin Hungary jóvoltából szembejött egy nevezési lehetőség, amire nagy bátran lecsaptam (még sérült térddel), így eldőlt, hogy május legvégén terepezem egyet. Május elején meg Ultrabalatont futok. De úgy döntöttem, ez így jó lesz. Jó lett! 😃
Különleges kiruccanás volt ez számomra, de bíztam benne, hogy a sík ultrás tapasztalat és lábaimba tett kilométermennyiség elég lesz a teljesítésre. A szintrajzot, útvonalat megnéztem, de nem mélyedtem bele nagyon, hogy mi is vár rám, jobb volt így szinte vakon menni, mert amúgy tuti visszatáncolok – így csak arra koncentráltam, hogy az előttem álló feladatot (értsd emelkedőt, lejtőt) megoldjam.
Tovább a teljes beszámolóra >>>


Belus Tomi a 2019-es győzelem után ismét a dobogón

Ha Pünkösd, akkor UTH, kb. bele van gravírozva már előző évben a következő évi naptárba. Tavaly egy héttel előtte ment ki a bokám (itt írtam arról a versenyről: t.ly/P4Zd) de valahogy össze-leukoplasztoztam magam rá. Na idén a térdem kezdett vacakolni az Istria 100 by UTMB után, de ismertek, olyan vagyok, mint a Fekete-lovag, több kell ahhoz, hogy kihagyjak egy UTH-t. Így utólag persze nagy a szám, de előtte aggasztott a dolog, az utolsó hetek edzésmunkáját rendesen hazavágta. Amit tudtam, nyilván megtettem, végigjártam szépen a rehabos szentháromságomat, Tatár Szilvi Sportrehabilitáció Vác „megszilvizte” a térdem, voltam Gavallér Móninál Debrecenben manuálterápián, a verseny előtti nap pedig Morvai Anna feltett rám itthon egy masszív tape-et. Barát Gabriellával, aki az edzőm már hét éve, jesszusom HÉT, már iskolás lenne a futós gyerekünk, szóval abban maradtunk Gabival, hogy a térdpara miatt idén még a szokásosnál jobban koncentrálok magamra. Futom a saját kis versenyemet, aztán meglátjuk mire lesz elég.
A verseny előtti napok a szokásos készülődős zsongással teltek. Már egy héttel az indulás előtt elkezdtem felpakolni az íróasztalomra a cuccokat, amiket vinni akarok, külön a versenyszettet, külön a tartalék cuccokat, a befutó utánra összekészített motyót és Lizának a supporthoz szükséges kellékeket. Kár, hogy nem csináltam róla képet, apokaliptikus látvány volt. Feltöltöttem a lámpákat, a tartalék aksikat, a powerbanket, a kistelefonom, olyan volt az asztal mellett az elosztó, mint valami balkáni hacker szerverszobája.
Tovább a teljes beszámolóra >>>

Belus Fruzsina – Hogy is gondolhattam komolyan, hogy idén nem megyek az UTH-ra?

Rendszerint a gép előtt ülök a nevezés megnyitásának napján és az elsők között kattintom le a gondosan előre kiválasztott – a felkészültségemnek és aktuális ízlésemnek megfelelő – távot. Idén a négy korábban is meglévő verseny (Ultra-Trail Hungary – 111 km, Szentlászló Trail – 84 km, Szentedre Trail – 54 km, Visegrád Trail – 30 km) mellett két új táv (Twin Peaks Trail – 22 km, Vertical 500 – 2 km) is felkerült az étlapra, a programot tovább színesítő, gyerekeknek szóló kids-trail mellett. Tavaly sikeresen teljesítettem a 111 km-es leghosszabb távot: a hegyek megettek, kiköptek, elpusztultam, újjászülettem, mindeközben elképesztő csodákat éltem meg. Talán azt gondoltam, hogy egyszerűen ezt nincs hova fokozni, emiatt idén nem terveztem versenyezni az eseménynek otthont adó, a magyar Chamonix-ként aposztrofált Szentendrén. Maximum eljövök önkénteskedni, mint 2018-ban – gondoltam magamban. Aztán egy március végi délelőtt rám tört a határozott hiányérzet (helló FOMO), a hogy-is-gondolhattam-mindezt-komolyan kínzó érzése. Olyan nincs, hogy idén nem íródik meg az UTH történetem: izgatott rajtban állás, küzdelem magammal és az elemekkel, felváltva széles mosolygás-vicsorgás, csippantás a pontokon, a fejem sistergése, miközben a hideg vizet öntik a fejemre, eufória a patakparton, befutás, célsör. Miután mindez egy pillanat tört része alatt átsuhant az agyamon, már nyúltam is a telefonomért, hogy Csanyától, a verseny szervezőjétől kissé megkésve kunyeráljak magamnak egy nevezést. Jöhet bármi, ami nem túl hosszú, legyen mondjuk egy Szentedre trail!

Januárban tudtam meg, hogy besorsoltak a 2023. szeptember 1-ji CCC-re, az UTMB 100 km-es kistesójára, így a futó fókusz egész évben ezen az egy versenyen van, ennek megfelelően kapom az edzőmtől, Barát Gabriellától a kivitelezésre váró edzésterveket.
Tovább a teljes beszámolóra >>>

UTH Szentendre Trail – Palásti Péter, beszámoló

Posted on Updated on

Rajt előtt Gabival, Hankával, Zsófival

No, hát a számok azt mutatják, hogy sikerült kilinként 20mp javítani a tavalyihoz képest és ennek nagyon örülök. És, hogy ez miért nem mutatkozik meg a végredeményben (időben)? Annak pedig nagyon egyszerű az oka, idén többet mentem két pályatévesztés miatt. 

Az első Visegrád előtt, az apátvölgyi aszfaltos szakaszon történt. Jány Attival együtt mentünk akkor már vagy húsz-huszonöt perce, nagyon klassz tempót találtunk, felüdítő volt így haladni. Mikor kiértünk erre a viszonylag hosszú aszfaltos szakaszra, bámészkodtunk jobbra-balra, kirándulók, horgászok az út mentén, igazi piknik hangulat. Előttünk senki, utánunk vagy 300m-re jött egy kisebb csapat. Erről az aszfaltról volt egy éles balra forduló fel az ösvényre, amit benéztünk. Nem voltam elégedett addig se a szalagozással, a fehér (volt piros is) szalag hülye ötlet, mert a napfényben szart se látsz belőle, főleg ha élére fújja a szél. Szóval mi tovább mentünk az aszfalton, ami akkor nagyon nem bosszantott. Visegrádig még kb együtt mentünk Attival, ott Antal Csabi adott egy Horalkyt, meg jól felfrissítettem magam és onnan már elővettem a botot is. 

Mentem, mendegéltem én, amit hiányoltam, hogy nem tudtam rendesen felpörgetni magam, csak olyan mindig közepes intenzitást tartottam. Ja, pulzusmérés az úgy volt, hogy pántot nem vittem, csak az órára hagyatkoztam, az meg hülyeséget mutatott, így csak “érzésre” kontrolláltam. A Pap-réti pontig egész jó kis előnyt építettem, jól haladtam, megfordult a fejemben egy hat órán belüli idő lehetősége, bár tudtam a vége milyen, úgyhogy nem erre fókuszáltam. A frissítésről kijövet egy széles erdőgazdasági úton haladt a pálya, egyedül voltam egy kisebb emelkedő után szépen jöttem le a lejtőn, előttem senki, mögöttem egy idősebb hosszú ultrás sporttárs. Aztán egyre gyanúsabb lett, hogy nem látok szalagot, bekapcsolt a pánik, nézem az órát, és tényleg túlmentem egy elágazáson, nekem a piros jelzésen kellene lennem. Vissza megint és így már ki is jött az a kis extra, ami elvitte a javítást.

Fotó: Terepfutas.hu


Itt került elém Enikő egyébként, azzal együtt, hogy tényleg kiválót ment. A második hiba után kicsit már bosszús voltam, mert nem nagyon tartalékoltam ilyen eseményre, bízva abban, hogy itt nem lehet eltévedni. Hát nagy tanulság, hogy de, ha nem koncentrálok 100%-ra. Ennek talán sz is oka volt, hogy a talajra extrán figyeltem, mert valahol 12-15k táján a bokám alámfordult, szerencsésen kijöttem belőle, de onnantól óvatosabb lettem. Bár a pálya többnyire száraz volt, de az agyonjárt kiránduló ösvényekbe alattomos köveket taposott sok ezer láb, így ha olyan helyen mentem, ahol ráhajlott az útra a növényzet, extrán vigyáztam. (láttam másokat estek is, azt már azért végképp nem akartam volna).

Szóval a vége, a Vöröskő meglepni nem tudott, erősen gondoltam felfelé egy hideg sörre, és a fenti látványra még így, kicsit szétesve is azért rácsodálkoztam.
A Nyerges már nem talált jó erőben, de az is megvolt, és tudtam, hogy majd még lesz a Skanzentől az a hat kili, amit annyira nem szeretek csak egy miatt, hogy ott a vége. 

A Skanzentől lefelé jobban tudtam jönni, mint tavaly, de szerintem annak is köszönhető, hogy végig jobban figyeltem a sóbevitelre, így nem volt az az érzésem, hogy szomjas vagyok, de közben tele vagyok vízzel.

A legkedvesebb momentum (azon kívül, hogy a célban megöleltél) a városban történt közvetlenül a cél előtt. Egy kisfiú az apja nyakában ülve figyelte a befutókat, és vele lepacsiztam. Hát az ő szemében őszintén hősök voltunk valahányan 🙂

Sajnos az afterpartyra nem nagyon maradt erőm, így zuhanyzás és masszázs után hazavezettem, amit utólag kiscit sajnálok, mert jó lett volna még bandázgatni a korzón. 

De azé’ jóvót! Nagyon jó!!!

Strava

Fotó: Terepfutas.hu