e-Edzés
2018 előzetes
Mi várható 2018-ban?
A BSI-nél továbbra is az e-edzés projektért felelek, részletek és feliratkozás a mass-edzéstervekre ITT
Gizionos események:
1. Téli edzőtábor, Frankfurt, február 9-14.
2. Családos edzőtábor a Börzsönyben, július 9-12.
3. Erdőbényei terepes edzőtábor, július 25-29.
4. Spartathlon tanulmányikirándulás és edzőtábor, Görögország, 2018. szept 27-okt 1.
5. Novemberi közös verseny, eddig Lago Maggiore, Verona és Porto vannak versenyben, hamarosan eredményhirdetés:-)
Gizionos együttműködések 2018-ban:
Cardio Control
Terepfutás.hu
Sportkontroll
Kilométerekben gazdag, sérülésmentes, boldog új évet kívánok!
Holnap a Futás Ünnepe
Holnap, október 15-én, 32. SPAR Budapest Maraton, a hozzátartozó betétszámokkal, 30 km, 4 fős és és kétfős váltókkal, 10 km-rel.
2017-ben az e-edzés keretein belül rengeteg futót készíthettem fel, hogy ezen távok valamelyikét megtegyék, azt csak tippelni lehet egyelőre, hogy a több, mint 5000 (!) feliratkozóból valójában mennyien követték az edzéstervet és közülük mennyien lesznek ott holnap reggel a rajtban. Mindenesetre sok sikert kívánok és remélem, hogy a 39 hetes közös munka meghozza a gyümölcsét és mindannyian a várva várt idővel érnek célba.
Az első bálozóknak különösen szorítok, nem csak azért, hogy sikerüljön, hanem, hogy felejthetetlen pozitív élményben legyen részük!
A Gizionok pedig:
Maraton
– Erényi Tamás
– Ficzere Julianna – első maraton!
– Farkas László Lupus, 5 órás iramfutó
– Hegedűs Ákos
– Réffy Balázs
– Sárközi Zsolt – első maraton!
– Szigetvári-Surányi Edina Barbara – első maraton!
– Zentai Andrea
30 km
– Sári Nóra
Váltók:
– Sári Erna
– Váczi Eszter
– Nagy Nicol
Reggel f9 és n10 között egy utolsó puszira, ölelésre, tanácsra várom az arra járókat az 5-ös rajtzóna bejáratánál! ❤
BSI E-edzés
Rég volt szó a BSI-nél végzett munkámról, gyorsan hiányt pótlok ez ügyben.
Jelenleg futó mass-edzéstervek, amikre feliratkozhatsz a http://www.futanet.hu oldalon:
- Futó leszek! 12 hetes kezdőknek szóló edzésterv
- Női Futógála 10 km. Célidők: Célba érés, 60 perc, 50 perc
- K&H mozdulj! félmaraton. Célidők: Célba érés, 2 óra, 1:45
- Wizz Air Budapest Félmaraton – első teljesítőknek
- SPAR Budapest Maraton. Célidők: Célba érés, 4 óra, 3:30
És ezúton is szeretném megköszönni a Sportkontroll szakértő gárdájának a közreműködését!
10. Spuri Balaton Szupermaraton – edzésterv
A BSI e-edzés programjában ismét indulnak általam készített edzéstervek a Balaton Szupermaratonra.
Távok:
4 napos egyéni: 48,2 km+52,9 km+45,2 km+49,2 km (2017. márc. 23-26.)
2 napos egyéni: 45,2 km+49,2 km (2017. márc. 25-26.)
Coca-Cola Testébresztő 30 km – edzésterv
Ismét BSI e-Edzés!
Ezúttal 18 hetes felkészítő edzésterv indul június 6-tól a 31. SPAR Budapest Maraton egyik versenyszámára a Coca-Cola Testébresztő 30 km-re.
Az edzéstervet azoknak írom-ajánlom, akik már le tudnak futni 15 kilométer.
Fotó: http://www.futanet.hu
19. KPMG Kékes Csúcsfutás – edzésterv
Ismét fel lehet iratkozni egy általam készített edzéstervre, ezúttal egy hat hetes formába hozóval jövök. Ennek segítségével a június 4-i versenyen érhetsz a célba a Kékestetőn.
31. Wizz Air Budapest Félmaraton – edzésterv 2 órára
Edzésterv – tőlem
2 óra körüli célba éréshez a szeptember 11-i félmaratonra a BSI e-edzés keretében.
Április 18-án indul, itt iratkozhatsz fel.
