edzőtábor

Februári kemény napok:-)

Posted on Updated on

Hétvégén a Gizionoknál a lányok állták a sarat.

Petneházi Ildi Thaiföldön versenyzett a Phuket Night Run 5 kilméteres távján, ahol 33 perces eredményével a korosztályos első helyet sikerült megszereznie.

Karlovitz-Thurnherr Zsófi duplázott, szombaton délelőtt a Szerelmes Füred 7 km-en állt rajthoz, amit 34:55 alatt teljesített, majd este a Tajga Trail 17 kilométeres távját futott 2:15 alatt.

Nagy Kriszta A Tajga Trailen 1:48 alatt ért célba.

 

Cseke Betti a WadkanZ 19 km-es távját választotta, élete első terepversenyét teljesítve ezzel 2:35 alatt:
“- Iszonyú kemény menet volt. Vastag sár, hó és b.szott sok emelkedő. Igazi kihívás volt nekem, aki sosem futok terepen. 10-11 km után kezdtem igazán élvezni. 😀  Tuti hogy még fogok terepezni, terápiás a lelkemnek.”

 

Gratulálok mindenkinek!

 

Időközben a téli edzőtábort is megejtettük, bőszen tologattuk a határokat, így tuningolva fel az alapozást.

Néhány kép a kemény munkáról:-)

 

Gabi Gizibé Barát fényképe.

Forró csoki 

Rita Malkus fényképe.

Mexikói, már megint

Gabi Gizibé Barát fényképe.

Bázis

 

és hogy futós kép is legyen legalább a csapat egyik feléről:
Gabi Gizibé Barát fényképe.

Reklámok

2018 előzetes

Posted on

Mi várható 2018-ban?

A BSI-nél továbbra is az e-edzés projektért felelek, részletek és feliratkozás a mass-edzéstervekre ITT

 

Gizionos események:

1. Téli edzőtábor, Frankfurt, február 9-14.
2. Családos edzőtábor a Börzsönyben, július 9-12.
3. Erdőbényei terepes edzőtábor, július 25-29.
4. Spartathlon tanulmányikirándulás és edzőtábor, Görögország, 2018. szept 27-okt 1.
5. Novemberi közös verseny, eddig Lago Maggiore, Verona és Porto vannak versenyben, hamarosan eredményhirdetés:-)

Gizionos együttműködések 2018-ban:
Cardio Control
Terepfutás.hu
Sportkontroll

Kilométerekben gazdag, sérülésmentes, boldog új évet kívánok!

 

 

 

Edzőtábor – Erdőbénye

Posted on Updated on

Belus Tomi vendégei voltunk július 19-23-ig Erdőbényén.

Elsősorban terepfutóknak készültek a trackek, és hogy a délutánok se maradjanak üresen, kicsit fejlesztettük a talajfogást, elrugaszkodást némi agility keretében, hogy majd a terepen ezt is hasznosítani lehessen.

A hangulat szuper volt, pedig alig ismerték egymást a résztvevők személyesen, na jó, a Gizion csoport azért már előrevetítette, hogy sem unatkozni, sem búsulni nem fogunk.

Szerdán érkezés, eltévedni nem lehetett:       majd szénhidrát feltöltés   , és némi innivaló birs pálinka formájában:-)  

Csütörtök:
délelőtt a 2 kilométeres Mulató-körön futott mindenki, a maga szintjének megfelelő távot és intenzitást, és a már említett agility edzés délutánra maradt.

Az elmaradhatatlan attilázás:-)

Az edzés mindössze 40 perc volt, de kimerítő.

Előtte még vidáman:-)

Később levegőért kapkodva:-)

Este lazítás, Kerékgyártó Jóskáéknál harcsapaprikás és borkostolás:

  

Pénteken a 35 fok elől az erdőbe menekültünk, és egy 7, illetve 11 kilométeres körön futotta mindenki a saját feladatait, majd délután agility, ahol a létra kiegészült apró gátacskákkal. Nagyon boldogok voltak, amikor meglátták a kirakott pályát. (nem)
Szombatra hagytuk a hosszabb távokat, egy 16,5 km-es körön futotta mindenki a magáét, ki egyet, ki többet.

    

Az este ismét gasztroélményekbe fulladt az encsi Anyukám mondtá-ban, csak az előételt és a desszertet merem megmutatni:

  

 

Vasárnapra egy laza átmozgató maradt indulás előtt:

A kulináris élvezetekről lehet, hogy több fotó készült, mint a futásról, de higgyétek el, tényleg nem csak ettünk! Jövőre folyt. köv!

Köszi minden résztvevőnek: Tomi, Fruzsi, Erika, Kriszta, Nicol, Bocsi, Zsófi.

Frankfurti edzőtábor képekben

Posted on Updated on

0. nap, rákészülés:-)

      

  1. nap  Saalburgban megnéztük az ókori római limest, utána futás Hessen tetejére, a Großer Feldbergre (878 m)

Előtte itinert tanulmányozva, majd a csúcson jutalomsörrel:-)

      

2. nap

délelőtt futóedzés, délután köredzés

3. nap

Nidda parti futás a régi reptérre (a képen a háttérben az irányító torony), este közös vacsi a belvárosban.

Esti induláskor az örök klasszik: “Te így nézel ki ruhában?” 🙂

         

4. napra egy laza átmozgató futás maradt mindenkinek.

Köszi Juli, Attila, Erna, Mária, Rita, Zoli, Bocsi, Piroska, Erika, Balázs.

Júliusban folyt. köv. Erdőbényén!