aranyköpés

Gizionos aranyköpések

Posted on Updated on

A legvidámabb barakk ismét jelentkezik, jó szórakozást!

“A hét kicsit több lett összességében, mint a kiírt, de csak a lassúakból toltam rá (a 13 az 17 lett), meg kicsit átvariáltam a napokat”

“7 km váltogató. Az első km-en megálltam a banknál pénzt felvenni”

“A szombati edzés kicsit másképp sikerült mint a terv, időben hosszabb lett, km-ben kevesebb, szintben több. A pulzus meg az emelkedőkhöz igazodott.”

“Hahahaha, tudom, hogy megpróbáltál kinyírni, de bibibááá, nem sikerült :)Az összes edzést megcsináltam és még élek 🙂 🙂 :)”

“A mai futásom emlékére szeretnék egy szobrot magamról a Margitszigeten. Ember nincs, aki -1 fokos hidegre, és a hétfői munka utánra halasztja a hosszú futását. Ultráztam, mert ultra sz*pás volt az egész, amúgy 17 km”

“Egész nap el akartam menni futni, de először havazott, utána olvadt, aztán sötét lett, majd késő.”

“Tegnap keresgéltem merre nem csúszik, de nem találtam. Ház körül kis köröcske, megvan a 6k épp ott ahol akartam a Temető előtt 😉 ÉMÁSZ-os villanyszerelők nagy kocsival épp rám látnak vagy 4-en. Sebaj csapassuk! Megyek fel-le, a 4. után már az összes szerelő az ablakban, és bambul rám.:D nem zavartatom magam, egyszer csak meglesz a 10. A 6. után kezdem érezni, hogy ennek a fele sem tréfa, pulzus már nem megy vissza, és hol van még a vége. A 8. után… lassan az életemért küzdök, és néha kikapar a láb a jégen… a villanyosok szemében félelem és rettegés:D én haldoklom.”

“Egyhangú szavazással az év legszarabb futása. Bokáig érő latyakban csúszkáltam végig az egészet, ennél többet nem akarok róla beszélni.”

” A csúszós úton1 km-en előadtam egy rövid részletet a Hattyúk tava urbánus verziójából.”

“A nyújtás, egyre jobban megy, már szó szerint nem kell szemüveg, hogy lássam a padlón a port olyan közel van! :)”

“Hol felette hol alatta voltam. Nehéz volt tartani. Össze vissza pittyegett szerencsétlen óra. Nem volt türelmem hozzá. Másfél kili után elkezdtem sprintelni mint az állat, “na most csipogjál **%!+** !”.”

„A temetőnél futottam. Egészen szürreális élmény, ahogy zakatol a szívem, és a ködből felsejlik a Feltámadunk felirat a bejárat felett és én ott a kapuban zihálok.”

„Teljesítettem a pihenőhetet, ügyes voltam és fegyelmezett, nem rohantam, mint szoktam. Néha úgy érzem magam, mint egy rossz kutya, minden mellettem elhaladó biciklis után akarok menni, ha más futóval találkozom, akkor le akarom hagyni őket. De legalább nem ugatom meg egyiket sem.”

“A terhelést úgy növeltem, ahogy írtad, de 2 hét alatt elfogyasztottam a 3 heti edzéstervet.”

„Gondoltam összerakom a jövő évi futó naptárat, de kijött a Volt fesztivál, a Nova Rock, a Firenze Rock is a lineup-al. Plusz Ozzy és a Guns is Európai turnéra indul. Itt feladtam.”

„A gyógytornász még mindig szadista. Befizettem újabb 10 erősítő edzésre nála.”

„A max. 143 kicsit elcsúszott, remélem nincs harag…(158-ra…)”

„Az első kettő lett a lendületes, főleg azért mert későn vettem észre, hogy km/h helyett mérföld/h-ban kell megadni a sebességet.”

„Eggyel kevesebb kaját vittem magammal, mert elfelejtettem, hogy felszippantottam a keddi edzés után…”

„Csütörtökön csináltam meg a hosszút, akkor sem úgy, ahogy kérted. Tudom, én se szeretem, ha valaki egészen egyértelmű utasításokat nem képes betartani.”

„A mai edzésen azon gondolkodtam, hogy hogyan írjam le a múlt heti ámokfutásomat úgy, hogy annyira ne verje ki a biztosítékot. Felmerült bennem az is, hogy elsunnyogom, mintha minden a terv szerint ment volna, de egyrészt utálok kamuzni, másrészt kit is akarok átverni… szóval ha nem vagy valami jó kedvedben, akkor légyszi ugord a következő sorokat.”

„Mellette volt még bringa, regeneráló futás, úszás a strandon (ugye kigyúrt felsőtesttel, de lassan, rózsás úszósapkában.”

„Elvittem a csopimellényt a fél literes betétekkel egy hosszúra és basszus, nem tudom honnantól kezdődik a C kosár, de menet közben újraértékeltem mindent, amit eddig a női futásról gondoltam. Jártak a kulacsok jobbra, balra, meg mindenhova és a végére majd leszakadt a hátam. Különösen pikáns volt, hogy a saját szilikon betéteimet kellett nyomkodnom ahhoz, hogy inni tudjak.”

„Most az a rész jön, ami téged gondolom nem nagyon érdekel, a magyarázkodás ”

“A 2. gyors km után pedig majdnem elbőgtem magam kínomban. – Csak azért nem tettem, mert nem kaptam rendesen levegőt.. ”

„A kutya elég értetlenül nézett, hogy miért kell egyszer lóhalálában vágtatni (persze ezt szigorúan magamhoz képest mondom ;-)), máskor meg egyhelyben ácsorogni”

„Bár voltak távok, amikre nagy szemekkel néztem, de mikor lefutottam őket mindig az járt az eszembe, hogy te nyugodt voltál, amikor leírtad.”

„Az erős szakaszról elfelejtkeztem. Futás közben gondoltam is, hogy megnézem telefonon az emailed, de tartottam tőle, hátha írtál benne valami gyakorlatot, ezért nem tettem.”

“Rettenetesen sajnáltam magam, nehogy elolvadjak az esőtől, ezért teremben futottam. Elhasználtam két futópadot (az első kb 10K-nál kiállt hibaüzenetre) és 10 fő után nem számoltam, hány ember dőlt ki mellőlem.”

„Még élek. Lehet hogy csodálkozol is.”

„Az elmúlt két hétből két olyan emlékem is van, hogy este felöltözök futócuccba, és reggel abban ébredek. De anélkül, hogy futottam volna.”

„Úgy érzem, hogy egész jól rendbe jött a bal térdem is, most már csak akkor érzek feszülést, ha leguggolok, ill. ha csavarodik, ezért mellőzöm pl. a piruettet.”

„A hosszú szenvedősre sikeredett, nem tudtam egyáltalán tartani a pulzust. Persze az se segített hogy a pulzuspántot fűzőnek használtam, és csodálkoztam, hogy miért nem kapok levegőt és hogy miért lilul a fejem.”

„13 km-nek indult, de amikor kiléptem az épületből és vízszintesen csapta az esőt a szél, azonnal rájöttem, hogy alulöltöztem a projektet, és nem éreztem magamban a Hankát hozzá, úgyhogy csináltam inkább egy gyors ötöst belőle.”

„Az órán csak a pulzusomat néztem, hogy ne legyen magas. Persze ha ránézek, egyből felmegy 5-öt.”

„Nem fogok menni ultratávra, csak max. 50-55 km-ig.”

„A pénteki feladatos alatt az jutott eszembe, hogy eddig mi olyan jóban voltunk, én tökre bírlak téged, és úgy érzem, te most már engem ki akarsz nyírni… Nem baj, nem hagyom magam…”

„Azt hiszem, az utolsó, 16 km/h-s dombnál nem csak a saját, hanem a futógép komfortzónájának a legvégső határát is elértem! ”

“Átlag pulzus 130, de ez itt nem pontos, mert maxnak 235-öt mért.. Nem kaptam szívrohamot közben, csak összeakadt a pánt a melltartómmal.”

Családi edzés – pillanatképek ❤

“6 km-ből két rolleres gyerekkel egyfajta futókirándulás lett a kiserdőben, gyorsabb-lassabb részekkel, megállással, amikor terméseket kellett gyűjteni”
“A repülőkből 7 db lett meg, egy db rolleres nyúl alkalmazása mellett, ami rengeteget gyorsított rajtam.”
” Tegnap a biciklis futótárs alkalmazás perecelt egy hatalmasat, így haza kellett menni”
“Fagyasztott borsóval a lábamon aludtam el, a férjem szedte le rólam. A legdurvább, hogy meg sem lepődött.”

 

Reklámok

Gizionos aranyköpések

Posted on


team-gizions

Ismét összegyűlt egy csokornyi, jó szórakozást!

  • Fogok tudni valami rendesebbet is futni (a jól bevált terep a 3,7 km-s kör + x*1,9 km, ahol x egész szám :oP
  • A hiányzó 1 km helyett leveleket gerebléztem a kertben, az ér?
  • Egyébként mikor azt írom, hogy elég jól esett, az ne tévesszen meg: valójában nem esik jól, csak élvezem, hogy dolgozok, meg hogy fáj. Tehát máshogy esik jól.:-D
  • 10 kili után meg végleg megrogytam mint a tanyatető, onnan már csak a jeges víz meg a hideg sör lebegett a szemem előtt.
  • Nem tűnt túl keménynek a hét. De ezt csak akkor olvasd el, ha most pihenőhét következik!
  • Mérlegeltem, hogy “hideg sör” vagy “Gabi elismerő szavai”, és bocsánat, de a hideg sör mellett döntöttem.
  • Büszke vagyok és kicsit fáradt. Ami vicces, mert én nem vagyok fáradt, csak a combom.
  • A repülőt utáltam, de leküzdöttem:) 5 után azt mondtam, hogy fuck this, nem csinálom, de utána mégis. Aztán úgy gondoltam, hogy az 1 km hazakocogást is fuck this, aztán mégis:)
  • Az volt a “terv”, hogy egy nyugdíjas csiga és egy rokkant teknős sebességét váltogatom majd.
  • Ha egy mondatban kellene összefoglalni, akkor ezt a f.st soha többet. De inkább kifejtem.
  • A Normafán csináltam a látványosságot rövidnadrágban, mondjuk csak egy embert hallottam a csajának magyarázni, hogy “futás közben nem fázol”, de a többiek is úgy néztek rám, mint egy Gizionra illik.
  • Olyan 5-6km után mentálisan és izomzatban is bemelegedtem, és nem úgy mentem, hogy trapp-trapp, hanem hogy slutty-slutty, persze jobban örülnék annak, hogy huss-huss, mindenesetre puhán és hatékonyan.
  • A Strava kicsit szebbet mért, mint a Polar, úgyhogy inkább az utóbbi adatait írom.
  • Nekem nagyon tetszett az idő is, és a futás is, bár nem voltam gyors. És tök jól nézett ki, ahogy az esőkabátomra féltenyérnyi jéglemezkék fagytak.
  • Jó volt, pulzusom jön vissza, a tempóm javul. Azért emiatt ne adj többet mint gondoltad…
  • Mától fogva nem írok a fos időjárásról többé semmit. Majd akkor említem meg ha szép idő lesz. Vagyis valamikor július felé. (február 2.)
  • Még azt szeretném elújságolni, hogy az egy hónap edzésnek máris van egy egyértelműen pozitív hozadéka: végre nem áll el a vádlimtól a kedvenc Hilfiger csizmám szára, juhé.
  • Volt benne egy kis terep is, ahol végig hangosan csapkodtam a combomat, és énekeltem, hogy elriasszam a kígyókat. (Thaiföld)
  • Most hogy is kezdjem. Ha a tempót nézem, akkor nem tudom eldönteni, hogy egy aranykoszorús teljesítménytúrázó, vagy egy kehes terepfutó teljesítményéhez hasonlítsam. Belefutunk a túrába, vagy belesétálunk a futásba. Ez a 143 olyan volt erre a terepre, mintha szexeléshez max 85-t írnának elő. Mikor már kicsit kezdett jó lenni, egyből le kellett állni.
  • A 20 x 100 m dombot ismét büntetésnek élem meg, szerintem Te egyáltalán nem kedvelsz.
  • Végre láttam egy bazi nagy szarvast. Egy olyan Csodaszarvas félét. Először azt hittem, egy Jagermaisteres üveg, de aztán elszaladt. Sajnos nem fért bele az edzésidőbe egy Etelköz-ultratrail.
  • Elindultam a kis tó körül, majd tovább, egy kapuccinóért egy szálloda kávézójába, és visszafelé két kávét egyensúlyozva kocogtam. Így is csak 8,7 km lett.
  • A magasabb pulzus azért volt, mert átengedett egy kocsi a zebrán a pirosban, és akkor kicsit szedtem a lábamat, de eskü, legközelebb ráírom a hátamra, hogy bocs, PK-val futok.
  • A harmadik kör végén sprinteltem, hogy elérjem a buszt, a sofőr meg is dicsért, hogy másodpercpontos vagyok.A 180-as pulzus ezért van.
  • Lassan egy évesek leszünk, remélem, pihenőhetet kapok az évfordulóra!
  • Nagyon küzdelmes volt. Csak azért nem nyafogtam, mert már az is fájt. De utána legalább nem volt rám gond, csak ücsörögtem egész délután.
  • Csináltam egy has-hát erősítést, majdnem teljesen sikerült befejezni. (Hazajöttek)minyon1

Óra nélkül:-)

Posted on

Ezek mennek a Gizionok háza tájékán mostanában:
Egy edzésre kiadott feladat: 15 km könnyű, jóleső kocogás, óra nélkül.

És a beszámoló:

14171909_1305738262784517_699418333_n

Bódékat építünk, bódékat rombolunk:-)

Posted on Updated on

minyon1Egy csokornyi aranyköpés ismét összegyűlt

  • Nyújtás Trónok harca alatt, ez már-már szokásossá vált, nem is tudom, mi lesz ha véget ér az évad.
  • Hát, ez most elég kemény volt. Azon gondolkoztam, hogy ugye rá lesz írva a fejfámra, hogy “Gizion”
  • Most visszaolvasva a jegyzeteimet, azt látom, hogy az egész hét kicsit nyavalygósra sikerült.
  • Ez most jó kis pihenős volt, majdnem belustultam a végére
  • Nagyon nyafogós, nyüszögős mazsola vagyok.
  • Kaphatok-e kivételesen 2 erősìtést csak? … inkább moziznék meg ilyenek🙂
  • Már ott tartottam, hogy nem megyek futni…. elgondoltam mit írok majd neked vasárnap vajon miért nem voltam. Belegondoltam, hogy majd azt írom lusta voltam, na hát ez baromi ciki lett volna. Így nem maradt más, mint teljesíteni az edzéstervet.
  • Pfu, utálatos volt, bódé építés volt 12 km-en😛
  • Ma annyit és úgy futottam, ahogy az edzéstervben elő volt írva….! Mondjuk a régi dakota közmondás szerint “minden musztángot be lehet törni”… Mi lesz így velem. Ha nem vigyázok még a végén fejlődni fogok…
  • Szombaton elindultam reggel, hogy lefussam a 10 k-t, folyamatosan pittyegett az órám, én pedig folyamatosan csekkoltam, hogy mizu, ennek az lett az eredménye, hogy 4,6 k-nál sikerült kiterülnöm az aszfalton, akkorát estem, hogy lehorzsoltam a térdem, a könyököm.
  • Na, amilyen jó volt a tegnapi, olyan hitvány volt ez a mai. 15 km-en át totyogtam, mint a szaró galamb. Nem akartak pörögni a lábaim, mintha ólomból lettek volna.
  • Nem volt ez rossz futás, olyan középszarra értékelem.
  • Erősítés: a tárogatás szopó volt, a planking pedig halál.
  • Rengeteg muslinca volt a naplemente miatt, amiből kettőt sikerült meg is ennem.”
    Azért kemény lehetett két naplementével a pocakban futni:-)
  • Első alkalom, amikor vittem X-et és viszonylag elfogadhatóan viselkedett. Leszámítva, hogy egy ismeretlen papucsát bedobta a Balatonba, és lenyúlt egy kislabdát, amit csak itthon vettem észre
  • Összességében elmondhatom, hogy ez most olyan kellemes, lassú kínhalál volt, nem olyan agresszív, kibelezős harakiri, mint múlt héten!
  • Futottam és izzadtam a melegben 10 km-en át, és eldöntöttem, hogy mindenki féleszű, aki itt fut
  • Rövidgatyástól, melltartóban bementem a Balatonba, és még kb. 30 percet úsztam/ lubickoltam. (mindez reggel 7- kor volt, így nem vittek be esztétikai környezetrombolásért)
  • Nagyon élveztem a kalandozást, addig amíg azon nem kaptam magam, hogy 30-40 zümmögő légy követ. Ijesztő volt, megfordultam és ott voltak közvetlen mögöttem, ha megálltam, akkor a fejem körül zsongtak. Hozzáteszem 23 fok volt és meglepő módon párás idő, jaa és sikerült rikító narancs színű felsőben futni, persze hogy vonzottam ezt a csapatot, elcseszték a futásomat, többször beleszaladtam a 174-es pulzusba, amikor egy csokor páfránnyal csapkodtam a hátamat:( na és persze nem tudtam megállni, mert körbe vettek. Szó szerint végig kergettek a legyek ezen a futásomon. Akkor nyugodtam meg kicsit, amikor láttam, hogy mások is egy csokor páfránnyal a kezükben sétálnak.
  • Matekoztam hova rakjam a hosszú futást, de a péntek tűnt a legideálisabbnak. 34 fok volt.
  • Tegnap jó szar napom volt (az egyik ügyfelünk ambuláns lobotómiát hajtott végre rajtam, verbális eszközökkel), meg még rosszul is aludtam, és ha ez nem lett volna elég, még nehezebben ébredtem, mint tegnap. Nagyon komolyan foglalkoztam a gondolattal, hogy ma egy tapodtat sem futok. Aztán miután bemelegítettem, már egész könnyű volt elindulni.

Gizionok mondták

Posted on Updated on

minyon1Párbeszéd a csoportban:

Gizion1: Nekem van egy 5 l-es zsákom, ma is rajtam volt az IKEÁ-ban

Gizion2: Frissítettél a szalvéták és az illatgyertyák között?

 

„Strava-teszt: nem vagyunk még jóban. Nem jöttem rá, hogy kell elmenteni az activity-t. És mérföldben mért , most van egy elmentett 35 órás futásom.”

“Hörgés, széteső mozgás, de azért végigtoltam az előírás szerint! Én vagyok Apartman, a szuperhős! (Apartman: a less known superhero, whose feature is falling apart when running hard.)”

„A gravitációs hullámok tehették, de én ma úgy éreztem, mintha Növényi Norbertet kéne cipelni a hátamon. Abból is gondolom, hogy a gravitációs hullámok a felelősek, hogy a szembejövőknek sem tartott sokáig a repülőfázis.”

“Minden hónapra lesz valami móka: márciusban VTM, áprilisban Vivicitta, májusban UTH, júniusban Bükk Hegyi Maraton, aztán elföldelem magam :-)”

„Megfogadtam, hogy idén újítok és rögtön futás után írok pár sort, hogy ne vesszen semmi a feledés homályába. Ez egyelőre még nem egy kiforrott rendszer, de dolgozom rajta. ;-)”

“Nyomtam neki rendesen, egy idő után áttértem bőrlégzésre, mivel a tüdőm már nem volt elég.”

“A levezető kicsit hosszabb lett mert elfutottam a dédihez fát vágni :-)”

“Mikor reggel megláttam az edzéstervet nagyon boldog voltam. Megláttam benne azt a szót hogy fartlek és azt gondoltam hogy ez igen. Ez biztos valami nagyon egzotikus dolog lehet. Kimondtam hangosan is fartlek, csodásan hangzott. Sőt, azt gondoltam végre én is a menőkhöz tartozom, akik ilyen izgis dolgokat csinálnak. Aztán elolvastam mi is az. És ekkor úgy éreztem magam, mint amikor először ittam életemben cuba librét. Azt gondoltam, hogy ez nagyon menő, majd rájöttem hogy basszus ez semmi más csak egy rumos cola. Na ilyen volt a fartlek is: azt hittem hogy ez valami nagy titok lesz erre csak egyszer gyorsabban egyszer lassabban futok.”

“Minden héten már tökre várom az új edzéstervet, mint a gyerek aki számolja a napokat karácsony előtt. Fujj stréber lettem”

Válasz a kiküldött edzéstevre:
“Kapcs ford… val….hi..ba……le….t a von….an….Min….ha… vas…p…lem….t..e.y…..ve..ző….”

Szép márciust, jó futásokat!

Gizionok beszámolóiból…

Posted on Updated on

minyon1“Nyújtottam vagy 10 percet, de amikor harmadjára vágtak közben hátba gitárállvánnyal, akkor feladtam. ”

“Bocs, hogy ilyen hikomat vagyok…”

“Úgy döntöttem, kell egy kis izgalom, úgyhogy a földre vetettem magam, és kiszakítottam a gatyámat.”

 

“A hatodik szakaszt elpuhapucáskodtam”

“Vittem egy flaska izót, volt kapucnim, állat voltam, állat volt.”

“sokszor nehez összefutni 15+ km-t a varosban, a vegen mar a kocsi korul futkostam”

“Ez a gyakorlatsor ordas nagy szopás. Ezt már múltkor is akartam írni, de akkor az kötötte le a figyelmemet, hogy hogyan férek el a szobában, ezért elfelejtettem (korán kezdem az időskori demenciát).”

„Az első 4 km-en ki tudtam volna szaladni a világból, de a dombfutás azért visszarángatott a földre. 🙂 „

„…most már minden különösebb nehézség nélkül ment. Azt nem mondom, hogy meg se kottyant, nehogy vérszemet kapj! :-)”

„A hétközbeni két futás ne legyen lszi 11-nél több, annál több nem fér sajnos bele. Azon belül kínozhatsz kedvedre.”

„Azt hiszem hős voltam, hogy nem álltam neki hisztizni.”

„Ez most végig olyan középszar volt, a vége felé némiképpen széteső mozgással.”

„Ezen a héten kétszer is alkudoztam Veled gondolatban, hogy “na jó, ennyi ei eleg lesz, 15 az szép szám, na, legyen 16, az meg kerek”

„Hát összességében überszar volt, de megcsináltam és kraftosnak éreztem magam utána. 🙂 „

„ A Margitszigetre mentem le délelőtt, gyereket kidobtam Mátyáshegyen (a bébiszitternél).”

„Ez a gyakorlatsor tetszik, egész jól ment, szerintem a kivitelre legalább 5 pontot kaptam volna még a szigorú szovjet pontozóbíróktól is.”

„Elfogytam, hiába nyomom, nem megy gyorsabban, vagy magasabb pulzussal. Most már akkor sem próbálom elfojtani a hörgést, amikor mindenki engem bámul. Mivan, bakker, nem láttatok még haldoklót?!”

Tagadom

Posted on Updated on

minions-1

Vidám csapat a miénk, a Gizionok visszavágtak!
Állítólag ezeket én írtam. Hááát, ilyeneket én soha… De tényleg!

„UB közben nyugodtan “beszélgess” velem, ismersz most már régóta, tudod, hogy ha kérdésed, vagy gondod van, mit mondanék:-) Ott leszek a fejedben:-)”

“Próbálj meg minél többet vízszintesben lenni! A futást meg se próbáld, és a gyaloglást is csökkentsd le amennyire csak lehet.”

“Úgy fogsz 28 km-t futni, hogy mindenki jól járjon:-)  Mielőtt épp készülnél szívinfarktust kapni, így kell teljesíteni…”

“Szóval nice try, but… A többi pedig buksisimi, vállveregetés:-)”

“A héten pici pihenő, kevesebb km (nem sokkal), alacsonyabb intenzitás (nem sokkal)”

“Ne rinyálj, just do it!”

“Most szólok, kutyakemény alapozás következik!”

“Na még egy pörgetős hét, előre is bocsi, kicsit fingatós lesz:-)”

“Szerencsére túlélted a szandál-incidenst, pont pihenőhétre esett, így most már semmi akadálya egy kis hörgésnek:-)”

“Háááát, jó reggelt, látom beléptél az “edzésenakarokegyénicsúcsotmenni” futók népes táborába:-)”

„Egy kicsit horrorosabb hét jön, de ez a vége! Innentől regeneráció, töltődés!”

És Áki egy szösszenete:

Dicsérési fokozatok: “Ügyi :-)”, “buksisimi”, “imádás :-)”. Mindezt fél év (kb. 26 hét) alatt, szóval nincs szórva bármikor”