Dr. Polonkai Éva – aki minket is pályán tart*

Mikor érdemes sportolóként pszichológussal dolgozni?
A futás eleinte egyszerűen jó érzés. Feltölt, kikapcsol, sikerélményt ad. Aztán telnek az évek, jönnek a hosszabb távok, a komolyabb célok, és egyszer csak azt veszed észre, hogy a sport már nem csak hobbi, hanem identitás. Ha megkérdezik, ki vagy, a munkád és a családi szerepeid mellett ott van benned a futó is.

Minél régebb óta futsz, annál inkább megtapasztalod, hogy a teljesítmény nem lineáris. Vannak erős időszakok és vannak hullámvölgyek. Sérülés, stagnálás, elkalkulált verseny, túl nagy elvárások, belső kételyek. Lehet az a kérdésed, hogyan tudsz egy fontos célversenyen fejben is erősen a rajtvonalhoz állni, de az is, hogy miért találod magad ismétlődően hasonló helyzetekben.

A mentális felkészülés nem csak a kihívások megoldásáról szól, hanem a teljesítmény tudatos fejlesztéséről. Ahogyan edzővel dolgozol a tempón, az állóképességen vagy a technikán, ugyanúgy fejleszthető a fókusz, a belső párbeszéd, a téthelyzet kezelése és az önbizalom is. 

A sportpszichológia segítségével olyan mentális készségeken dolgozunk, amelyek gyakorlással erősödnek. Ha a fizikai felkészülés mellett a mentális készségeiden is szeretnél egyéni folyamat során dolgozni hogy fejben még stabilabb, fókuszáltabb és még magabiztosabb légy, akkor fordulj hozzám bizalommal.

Éviről bővebben
Pszichológus, anya és szenvedélyes #teamgizion-ista vagyok: Gabival 2024 márciusa óta dolgozunk együtt, akinek egy kövér maratoni PB-n kívül egy egészségben végigsportolt várandósságot is köszönhetek.

Közel 15 éve tartok segítő beszélgetéseket, kezdetben mint kortárssegítő, mentor, nyelvi mentor, karrier- és vezetői coach, ma pedig már mint pszichológus. A pszichológia személyközpontú és rendszerszemléletű megközelítése áll közel hozzám. A sportolókat holisztikusan segítem: a jóllét, a mentális egészség és a teljesítmény hitem szerint kéz a kézben járnak.

Alapszakos pszichológia diplomámat a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem 2022-ben, szakdolgozatomban az élettel való elégedettség és a természettel való kapcsolat összefüggéseit kutattam. Mesterszakos diplomámat a Debreceni Egyetemen szereztem, szakdolgozatomban a munkaalkoholizmus és a személyiségvonások kapcsolatát vizsgáltam az élettel való elégedettség tükrében. Önismeretemet (220 óra) a Magyar Pszichodráma Egyesületnél szereztem, munkám során folyamatosan egyéni és csoportos szupervízióban veszek részt.

*Gizionok számára kedvezményes óradíjjal.