edzés

Beszámolószüret

Posted on

  • Egy úthibának köszönhetően nyomtam egy tripla leszúrt Rittbergert, majd bal vállon átgurulva megpihentem egy csipkebogyóbokor tövében.
  • Este, amikor megláttam a tervet, gyorsan be is csuktam, bízva abban, hogy reggelre szépül a dolog. Jelzem, reggelre sem lett szebb.
  • Nagyszopó pipa. Still alive.
  • A bringázást pont kiadta. Távban. De tempóban nem, mert persze úgy kapott el a gépszíj, hogy ha MTB-re edzenél engem, örömödben könnybe lábadt volna a szemed. Volt minden, lépcsőről leugratás, terepen üvöltve csapatás, autók között 45-tel száguldozás, épp csak recovery ride nem. Ne is mondd, én is tudom, és ha ez számít, fél órával később már nagyon szégyelltem magam miatta.
  • Volt bennem egy kis ördögi kivagyiság, hogy ráteszek még és megvan az FM. De tudod, mit gondoltam 20-nál? HOGY A LÓNAK A F@SZÁT:-)))
  • Nem tudom, mik a terveid velem a hétre, de ha lehet, akkor szeretnék méltányossági kérelmet benyújtani és lobbizni még egy viszonylag könnyebb hét mellett, hogy mindent össze tudjak egyeztetni. Bizakodva nézek kérelmem kedvező elbírálása elé.
  • Azon gondolkodtam, hogy olyat lehet-e kérni, hogy tömbösítve lefutom az összes nagyszopót egymás után, hogy aztán már ne kelljen?
  • A felfeléken szar voltam, a lefelék pedig nem mentek.
  • Már az elejétől úgy mozogtam, mint a régen szilveszterkor árult, lépegetős műanyag malacka
  • Meg is rajzoltam a track-et, laptopon királyul mutatott, boldogan nekiindultam és aztán egyik probléma jött a másik után, totál rózsabokros, méteres gazos részen kellett atkuzdeni magam, nem gond, imádom, ha csupa vér vagyok.
  • Fegyelmezetten letoltam, semmi rinyálás nem volt, pedig fújt a rohadt hideg szél is, nyilván szemből állandóan. De a kabbeujjam fel volt mutatva, aztán rájöttem, hogy a szélnek mutogatom tulajdonképpen, így inkább visszahúztam, csakis a légellenállás miatt, nyilván.
  • Jött az értesítés, hogy Milák világbajnok, és onnantól mosolyogva futottam, pedig hát lófasz közünk sincs egymáshoz.
  • A straván a Gizionok csoportban nem lehetne csak egy-két hétre beállítást módosítani, hogy szerdával kezdje a hetet? Így akkor a szerda reggeli futás után legalább a délelőtti kávéig lenne esélyem az első tízben lenni a leaderboardon.
  • Rájöttem mi a nehéz a maratonban. Az elején nem futni nehéz, a végén meg futni.
  • Olyat csináltam, amit talán még soha: rendesen bemelegítettem.  
  • A fordító után meg még volt 1 km a fokozóból, itt egészen flow-ba jöttem, leszámítva, hogy fontolgattam a hányást.
  • Küldj olyat, hogy nagyon utáljalak, de legyen esélyem kicsit fejlődni
  • Este 7 után ki tudtam volna menni, és nem bírtam rávenni magam. Most csóválod a fejed, látom. Sőt, hallom!
  • Nem maradt energiám a hosszúra, inkább Netflixet nézek.
  • Felfedeztem ma egy működő kutat azon az útvonalon, ahol 5 éve heti minimum 2x futok. Állítólag ott van 40-50 éve.
  • Nagyon finom vörösbort ittam, úgyhogy az igazat írom, csakis a színtiszta igazat.
  • A hosszút tegyük már 3. edzésre mert akkor azt megint munkába menet letudnám. Vagy ha lehet vmi flexibilis megoldás, azaz h a 3. Illetve 4. edzést szabadon cserélgethetném egymással. Valamint szeretnék egy piros ferrari-t meg egy helikoptert is.
  • Mikor megláttam a heti tervet az jutott eszembe, hogy ez így nagyon klassz és megírom neked, hogy mindig ilyen heteket küldjél. Ilyenkor nagyon szeretlek! Persze máskor is, de akkor kicsit máshogy … vagy van, hogy egyáltalán nem
  • Már rég repcsiztem, azt szeretem, mert a járókelők mindig azt hiszik, hogy valami menő sportoló vagyok.
  • Ennek a hétnek az volt a különlegessége, hogy megcsináltam:-)
  • Amikor már szenvedett, sokat segített rajta, hogy elmeséltem neki azt, hogy a teknősbékának nincs rekeszizma, így amikor fut, neki nem szorul be a levegő.
  • A csupasz adatokon nem látszik mit összebalfaszkodtam fejben, úgyhogy igazából ez is jól sikerült.
  • Russian twist 1 literes UHT tejjel….persze nem a hatósági áras 2.8-assal, hanem 3.5-össel.
  • Eddig azt gondoltam, a dombfutás jó fun, és haverok leszünk; azt hiszem ezt át kell még gondolnom.
  • Kicsit megijedtem a saját árnyékomtól. Nem tudtam, hogy ennyire riszálom a hátsómat futás közben. Ez a hajnali fényben igen jól kidomborodott.
  • Eléggé vártam a futást, csak a vacsit még jobban, azután meg már nem láttam értelmét elindulni.
  • Ha jól emlékszem, csak minden harmadik héten jár szopó hét, igazán nem kell velem kivételezni!
  • Csodálatosan gyorsan telik el minden km ha nem mérföldként méri az órám!
  • Igy néz ki a hetem rövid összefoglalása: péntek: elszámoltam, szombat: feladtam, vasárnap: röviditettem, kedd: kihagytam, szerda: megfutottam
  • Az elején azt hittem, hogy felvételire megyek a Hülyejárások Minisztériumába
  • Futás vége felé azon gondolkodtam, ha itt sétálgatna a medve, és megtámadna, már a menekülésre se lenne erőm, csak hagynám, hogy szétmarcangoljon. Remélem, így már átérzed a fáradtságom.
  • Szok kici mozgászocka, tesszék hosztam beszámolócka.
  • Úgy érzem, hogy jól sikerült minden, mert nem estem össze.
  • Letüdőztem egy muslincát, amitől előbb köpködtem, aztán tüsszögtem és összetaknyoztam magam, de pont nem pisiltem be.
  • Még hátra van 65 perc amit le kell tudnom ma. Így elsőre azt írnám róla, hogy borzasztó fáradt lábakkal mentem, és a tempós részeken se sikerült a megfelelő pulzust tartanom.
  • Fura volt, hogy a visszakocogási szakaszok mintha rövidültek volna és egyre messzebb ért mindig véget a repülő.
  • Egy komplett bogár rajnak sikerült a torkomra akadni, képzelheted milyen kellemes volt utána, mivel az egyik még pár percig ott kapirgált, de aztán csak lecsúszott a többi után.
  • Ma már úgy éreztem, hogy az egész életem egy nagy futás, hogy folyton csak a szürke flaszter megy a szemem előtt és már vízióim is kezdenek lenni. Pl úgy láttam, hogy egy pasas egy varjút sétáltat. Utóbb kiderült, hogy pincsi.
  • Vettem még régebben egy futós esőkabátot, emiatt mindig öröm esőben futni, mert megtérül a befektetés.
  • Jó volt a tempó is. Közrejátszott, hogy haza akartam indulni a Forma 1 futam kezdésére.
  • Most, hogy holnap már kezdhetem a gyógytornát, nyilván azonnal KELL vennem futócipőt is.
  • El sem hittem a pulzusomat, egy darabig nézegettem, hátha fut mögöttem vki és annak a pulzusát méri a pánt.
  • Eddig csak titkon nem szerettem ezeket a sprinteket, most már nyíltan sem.
  • Egyszer álltam meg a ház előtt, hogy cseréljem a vizes kulacsot, meg lebasszam a kutyát, hogy tépi a kerítést.
  • Ha nem a tempót nézzük, akkor alapvetően ez is jól ment.
  • Az elmúlt két hétről fenomenálisan izgalmas beszámolót tudok írni – ha nem elvárás, hogy a futásról szóljon
  • Mindjárt beszámolok, csak a mai futás után innom kell egy sört. Sztem Te is bonts egy üveg bort…hidd el szükséged lesz rá…
  • Hazajöttem tegnap a futásból, és annyira fel voltam dobva, hogy még nekiálltam ablakot mosni:)
  • Annyira szép idő volt, hogy nem volt kedvem szenvedni, így egy laza futásra cseréltem a feladatos edzést.
  • Szeretem a dombfutást, és most már el is tudok számolni közben tízig.
  • Írjál nekem bíztató dolgokat, hogy nem fogok a felénél elfogyni és menni fog és jó lesz!!! Hazudhatsz is! Előre is köszönöm!
  • Ahogy a szintrajzból látható, kemény mászás volt, futni alig lehetett benne, de forszíroztam a tempót, nehogy turistának nézzenek.
  • Nekem már az is emelkedő ha a rekortánban van valami felpúposodás
  • Engem szórakoztat a fartlek azt hiszem. Nem kell figyelni semmire csak ész nélkül szaladgálni. Abban jó vagyok.
  • A fartlekhez még mindig nagyon kocka vagyok. Onnan, hogy pontosan ugyanannyi méterenként nyomom az órát, odáig jutottam, hogy vajon mikor kellene megnyomni, hogy spontánnak tűnjön? Szóval próbálom kitalálni, hogy szerinted ahol én vagyok, ott hol van az a következő fa vagy buszmegálló, ameddig szerinted én el akarok futni. Végig nagyon figyelek, hogy szabálytalannak tűnjön az egész, amit nagyon komolyan ki kell kalkulálnom, hogy rendetlennek tűnjön.
  • Elfelejtettem elindítani az órát, így szerencsére nem kell szörnyülködni az időn.
  • Hirtelen felindulásból beneveztem a UB Trail 40-es távjára, egyrészt mert korlátozott volt a létszám, másrészt a hónap végéig még olcsóbb a nevezés. Azt, hogy te mit szólsz majd hozzá, gondoltam később megkérdezem.
  • Babakocsis futás:

Apa, miért nem futsz?
Mert a Barát Gabi néni itt beírt 2 perc sétát.
Hol van? Itt van?
Nem, csak előírta az edzés.
Akkor fussál már!