A következő időpontok:

– 2026. június 20., 10:00 – workshop – 3 szabad hely

Külön köszönet Dr. Polonkai Éva pszichológusnak, aki a workshop anyagát lektorálta, és a workshopon használt hanganyagokat összeállította.

A workshop díja 21 900 Ft.
Az ár tartalmazza a workshopot, egész napra frissítőt és az ebéd díját. 
Helyszín: 1024 Budapest, a Millenárisnál (befizetés után küldöm a pontos címet)
Maximális létszám 6 fő, a részvétel csak személyesen lehetséges. Jelentkezni a barat.running@gmail.com címen tudsz, a helyed a befizetéssel válik véglegessé.
Szeretnél részt venni egy ilyen workshopon, de úgy érzed, hogy inkább baráti társaságban, ismerős futókkal tanulnál együtt? Erre is van lehetőség: álljatok össze 5-6-an és egyeztessünk időpontot, amikor csak ti vesztek részt.

A versenyre való fizikai felkészülést hogyan tudod kiegészíteni mentális technikákkal?
Időrend és témakörök
10:00 Érkezés, ismerkedés, frissítő, kávé
10:15 Ezmiamanó?
10:30 Motiváció, célmeghatározás, fókuszállítás
11:30 Érdekes pszichológia
12:10 Ebéd
13:00 Képzelőerő használata (vizualizáció, imagináció, nyugalmi kép)
14:00 Self talk (Instrukciós beszéd és mantrák)
14:30 Kis technikák
15:00 Negatív mentális attitűdök és felülírásuk
15:30 Mentális készletgazdálkodás
16:00 Relaxációs és légzéstechnikák
16:30 Társasjáték, amelyben gyakoroljuk a megtanultakat.