fotóriport
Erdőbényei terepfutó edzőtábor
Azt mondom Mulató-kör, azt mondod naplemente siklóval
Azt mondom Jóska, azt mondod harcsapaprikás
Azt mondom türkiz, azt mondod Csilla
Azt mondom Zsotyek, azt mondod máktorta
Azt mondom Kőkapu, azt mondod bezárt a büfé
Azt mondom Zsuzsi, azt mondod indiai kaja
Azt mondom eltévedés, azt mondod Guber-kör
Azt mondom világbéke, azt mondod madártej
A 2018-as erdőbényei edzőtábor krónikája:-)
Edzésprogram
1. nap
17:00 futóedzés (átmozgató, ismerkedés a környékkel)
22:00 éjszakai túra
2. nap
9:00 futóedzés: Mulató-körön szintgyűjtés
16:00 Agility
Itt még mit sem sejtve, vidáman:-)
3. nap
8:00 futóedzés, Óhuta-Kőkapu a kéken, 14 és 22 km közötti távokon
16:00 erősítő edzés (felsőtest+core)
4. nap
8:00 futóedzés, 22 és 36 km közötti távokon
16:00 erősítő edzés (alsótest)
5. nap
9:00 átmozgató futóedzés
És a végére Zsotyek máktorta receptje. Jó étvágyat hozzá!
Hozzávalók: 200 g vaj vagy margarin, 150 g cukor, 1 tasak vanillincukor, 6 tojássárgája, 1 teáskanál sütőpor, 150 g őrölt mák, 70 g őrölt mandula vagy dió, 1 csapott teáskanál fahéj, 6 tojásfehérje
A vajat a cukorral, vanillincukorral és a tojássárgájával elkeverjük. Az őrölt mákot összekeverjük a sütőporral és a vajhoz adjuk. A mandulát/diót és a fahéjat is hozzáadjuk. Belekeverjük a kemény habbá vert tojásfehérjét. Kivajazott tortaformába (24 cm) öntjük.
Sütési hőmérséklet:
Elektromos sütő: 150 °C (előmelegítve)
Légkeveréses sütő: 130 °C (előmelegítve)
Sütési idő: kb. 60-70 perc
Köszönjük Belus Tominak a vendéglátást!
Júniusi kavalkád
Igen gazdag volt a június versenyekben, közösségi futásokban is.
Veress Béla részt vett a véradás fontosságáról szóló figyelemfelhívó futáson, ahol június 4. és 8. között összesen 370 km-t futott. A futás útvonalán bárki csatlakozhatott, így Juhász Erika Szolnokon beállt hozzá.
Gratulálunk, nagyon komoly vállalás volt, nagyon komoly teljesítés!
Benkő Eszti a Brutálfutáson befutota magát a döntőbe.
“Valahogy becsúszott egy döntő. Közben sokat gondoltam Gabi lastminute instrukcióira: “végigtolod legjobb tudásod szerint, hányásig” . Majdnem összejött.😂 Azért királyság.”
Horváti Eszter a norvégiai Fjord til Helvete vertikál futóversenyen 3. helyen ért célba! ”
Belus Tomi a salzburgi Mozart 100-on
“A pálya, és Salzburg gyönyörű, az egész verseny egy hatalmas marketing a térségnek. Leesett az állam. A rajt után már egy órával gyomorproblémákkal küszködtem, amit csak a 70. km-re tudtam rendezni, addig nagyon sokszor meg kellett állnom. Utána viszont parádéztam, az utolsó 30-on rengeteget előztem és nagyon élveztem is a futást. A 12.53 nem rossz idő, a 26. helytől jobbat reméltem, de ez egy world tour verseny, ahhoz tartozó mezőnnyel, 15-20-nál nem lehettem volna jobb akkor sem, ha minde oké. Örülök hogy nem adtam fel, ezt a részét kirakhatom a vitrinbe 🙂 a klassz befutófotó mellé 😃
Gizionok a 2up2down-on (lánykori nevén Szimpla élményen)
Nagy Kriszta, Zentai Andi, Evetovics Milán, Evetovics-Balla Hanka, Karlovitz Zsófi, Palyik Andi, Földi Zsuzsa
Minden csapat szintidőn belül a célban!!!
És a crew-ban is: Erős Gábor, Hantosi Zsolt
Leveleki Triatlon
Dodek Ági
1:52:25 a sprint tavon, 8., korosztalyban 4.
Szabó Sanyi
Új PB 5:50 (Tavaly 6:36)
Kazinczy Vertikál, Benkő Eszter, 3. hely
A verseny válogató volt a vertikál vb-re.
Hupka Balázs, Eschborn Félmaraton
Új PB 1:41:16 (Régi: 1:46, 2018. márciusból)
Kazinczy 300 – Nagy Kriszta
Erre a teljesítésre nincsenek szavak. 80 óra. Belus Tomi mondta róla: “Csak, hogy jobban érthető legyen a dolog. Kriszta elment Nyìregyházáról Győrbe gyalog, de úgy, hogy az útra berakott valaki 10 db Kékest. Aha, oké 
😶”
kb 55 óra után így néz ki az ember:
Nizzában jártunk
A most már szokásossá váló novemberi közös futóversenyre 2017 novemberében a francia Riviérán kerítettünk sort. Elsősorban évzáró fun runként készültünk a Nizza-Cannes közti távra, de akadt két első maratonistánk is, illetve a a duóban indulók között PB-t futók.
Erna beszámolóját már korábban lehetett olvasni, most pedig jöjjön a futók teljes listája.
Kísérők is voltak szép számmal, a közös vacsorára 25 főnek kellett asztalt foglalnunk:-)
Maratonisták:
- Karlovitz-Thurnherr Zsófi, 4:17:45 (PB)
- Pálfi Lívia, 5:32:14
- Palyik Andrea, 4:49:38 (PB)
- Sári Erna, 3:52:12 (első)
- Tamási Krisztián, 5:32:14 (első)*
- Törköly Piroska, 4:13:52 (első)
Piroska
Zsófi
Félmaratonisták (kétfős maratonváltóban)
- Erdős Bori
- Hajdú Mária
- OniK
- Hupka Balázs
- Malkus Rita
- Molnár Eszter
- Nagy Nicol
- Polgár Dávid
Gratulálok mindenkinek a szuper teljesítményhez!
* Krisztiánnak régi vágya volt, hogy maratont futhasson. Az a típusú amatőr futó, aki nem igazán gyorsul, ezért olyan versenyt kerestünk neki, ahol a szintidőt bővebben szabták, ezért a 6 órás limit miatt esett a választás erre a versenyre. Az élmény az övé, kár lett volna kihagyni. A versenyen felesége, Livi kísérte végig.
baratrunning.com 