beszámoló
Suhanj!6 – Gizionok
Egy kis visszatekintés az idei Suhanj éjszakai 6 órásra.
Idén új helyszínen, a Margitszigeten futhattunk éjszaka. Bemelegítésképp kaptunk tűzijátékot és Fenyő Miki koncertet:-)
Nagy Erikával és velem a rajtszámátvételnél, a frissítőállomásnál és a törtkör-mérésnél is találkozhattatok, Suhanj színekben önkénteskedtünk.
A pályán négy egyéni futó jeleskedett: Ficzere Juli, Halász Laci, Evetovics Milán, Szőnyi Gabi.
Párosban: Németh Szilvi, Paulovics Rebeka és Karlovitz Zsófi rótta a köröket, míg többfős váltóban Honi Kati és Salamon Szandi képviselte a Gizionos színeket.
Köszönjük a Suhanjnak az eseményt, a képeket és a mindent is 🙂 ❤
Jövőre #ottali
Sky Maraton Chopok-Antal Csaba, beszámoló
Ez egy nehéz verseny volt 
A szintrajz alapján mondjuk gondoltam is, és tényleg akkora szívás volt.
Az elején rögtön egy nagyobb mászással indultunk, itt még nem lehetett használni a botot, csak a felvonó állomástól kb. 2,5 kilitől. Itt azonban enyhébb lejtő következett, nem kellett a bot. Egy single track vezetett lefelé, magasabb fűben, erdőben, törpefenyős részeken, kellemetlen terepen, egyszer le is tenyereltem. Aztán a lejtőzés egy kb. 2 km durván köves száraz mederben folytatódott. Itt egyszerűen mindenkit megelőztem, aki látótávolságba került, nagyon jól ment ez a technikás lejtőzés. Ezt követően a rajtig egy rövid aszfaltos mászás után erdei emelkedős rész vezetett.
Próbáltam minél többet futni, de nem túltolni, páran visszavették a köves downhill során elveszett pozíciójukat. Konklúzió: még mindig kell erősödnöm a mászásokhoz. A starthelyet újból elhagyva egy hosszú emelkedéssel másztunk a Chopokra, itt egy darabig tudtam botozni, aztán amikor kiértünk az erdőből a törpefenyős single track részre, inkább eltettem, mert csak akadályozott a haladásban.
A nagyobb magasságokban kellemetlen áztató eső és szél váltotta a napos-felhős időt, a kezem eléggé le is fagyott, ez a rossz idő a gerincen futva kitartott, majdnem a Gyömbérig futva, aztán szerencsére jött egy hosszú lejtőzés először köves jellegzetes tátrai terepen (ahol estem is egyet, a jobb csípőmet jól odaverve egy sziklához, de csak zúzódás, meg lehorzsolódott). Kicsit később az előttem futó srác is zakózott egy nagyot, be is görcsölt a vádlija, de mire odaértem hozzá, már megoldotta, mondta, hogy menjek nyugodtan tovább. Ez a rész Jasna széléig vezetett, a sziklák felületét olykor sár is fedte, nem csak vizes volt, ezzel nagyon csúszóssá téve a felületet.
Egyébként a Speedgoat 5 rendkívül jól működött a vizes sziklás, sáros füves-törpefenyős terepen, egyre jobban tetszik a korábban instabilnak gondolt cipő. Jasna után egy futható, köves út indult immáron másodjára is fel a Chopokra, az első fele egy, az előző és aznapi esők miatt vízbő hegyi patak mellett, pár kilin keresztül, egy felvonó állomásig. Innen egy lankásabb részen át a csúcs alatti állomáshoz vezető szerpentin kezdetéig jutottunk és megkezdtük a Chopok felső állomáshoz, mint célhoz vezető durva mászást, kb. 3 kilin 570m szinttel. A cél előtt kb. 400 méterrel csippantotta le az óra a célként kitűzött 5:30-at, pedig az utolsó emelkedő elkezdésekor Sima ügynek tűnt hozni a tervet
Ezt a távot a még hátralévő 90m szinttel további hat és fél percig tartott megtenni (gyász), így a tervből kicsit kicsúszva abszolút 9. korcsoport 2. helyezett lettem.
A frissítés végig működött, 8 gél, 1l iso, fél liter kóla, pár nápolyi és 12 sótabi, 6 BCAA tabletta a fogyasztás, még másfél liter víz.
Ide jövőre is jönni kell, nehéz, de klassz verseny.
Technikai adatok:
41,4k 2626m d+ 5:36:46 célidő
151-156bpm átlag 159bpm / 8:08/km GAP 5:59/km
Írott-kő kör -Zsubrits Gábor, beszámoló
Az elmaradt Vértes Trail helyett kellett egy másik hasonló hosszúságú kihívást keresnem, és mivel az Írott-kő körrel már régóta szemeztem, itt volt az ideje végig járni.
Az útvonal minden részén jártam már oda-vissza különböző kirándulások, vagy teljesítménytúrák során, csak így egymásba fűzve még nem volt részem benne. Ilyen téren tehát nem volt gond, sőt túl rutinosan mentem, így az Írott-kőre nem a kijelölt úton, hanem az általam már korábban többször járt útvonalon sikerült feljutni, így némi plusszal, 28,75 helyett kicsit több, mint 30 kilométer lett az össztáv.
Érdekes benne, hogy bármelyik pontnál el lehet kezdeni és bármelyik irányba körbe lehet járni. Én Kőszegen rajtoltam és a cáki pincesor irányába indultam, itt még a komolyabb emelkedők elmaradnak, igazi bemelegítő szakasz egészen Velemig, onnan következik a mászás fel az Írott-kőre. Többször jártam már innen is fel a kilátóhoz, de mintha hosszabbra és meredekebbre emlékeztem volna. Ha már ott jártam, akkor a kilátóba is felmentem. Itt már féltávnál jártam, és innen már csak vissza kellett ereszkednem a városba, ezt emlékezetből futottam, és végig a kijelölt útvonalon. Visszafelé az első megállóm a Hörmann-forrásnál volt, majd Ó-ház kilátót és a Hétforrást érintve, ahol töltöttem még egy utolsót a kulacsomba, értem vissza Kőszegre a célba.
Az időjárás is végig nekem kedvezett, mert nem volt igazán meleg, tökéletes futóidő volt végig. Mindenre nagyon figyeltem, a tempómat próbáltam jól beosztani, a frissítést már-már nagyon rutinosan végigcsinálni, 15-20 percenként ittam, a szilárdabb dolgokról sem feledkeztem meg, és óránként volt sónyalintás is (ez tényleg jó dolog, Visegrád Trail óta nálam van a kis tasakban a táskában). Útközben volt több forrás is, amiket ki is használtam, nem maradtam sosem folyadék nélkül. Főleg, mivel elfelejtettem mindenféle csodagéleket, iso porokat rendelni magamnak és emiatt nem tudtam vinni, ezért még jobban figyeltem a frissítésre, de semmi gond nem volt. Az egész kör jól ment, sehol egy holtpont, az elejétől a végéig élveztem.
Az útvonal nagyon jó és számomra megunhatatlan a Kőszegi-hegység. Most éreztem magam ekkora távon a legjobban, a fókusz nagyon ott volt, még talán a dombok megmászását is élveztem, pedig ez nem szokott nagy örömöt okozni nekem. A vége hosszan lejtett, ez már annyira nem esett jól, a térdeimnek sem volt jó, az utolsó kilométereken már síkon is volt bele-bele gyaloglás. Az időm 4 óra 6 perc lett, én jobban örültem volna egy 4 órán belüli időnek, de volt benne ez a kis kitérő, meg elsőre nem minden QR kódot sikerült megtalálni, a forrásoknál is eltelt az idő. Mindenesetre mélyült a barátságom ezekkel a távokkal, és a fő célom pedig ez volt, de erre a körre még párszor vissza kell mennem.
baratrunning.com 