felkészülés
#roadtosydney Június 20. – Első 10 kili pipa
Jó sok minden történt a héten, ami Sydney irányába mutat!
Kezdjük először is a logisztikával: repülőjegy megvéve és a vízumot is megkaptuk!
Aztán menopauzás előrelépés: a negatív biopszia után el is kezdhettem a hormonpótlást.
Azt nem tudom pontosan megmondani, hogy mi az, ami pontosan ennek köszönhető, vagy mi az, ami placebo, de gyakorlatilag pár nap alatt nagyot ugrott az életminőségem! Helló 6 óra alvás egyben, helló csökkenő hőhullámok, és ez még csak 6 nap.
Sportban tartom továbbra is, hogy a háromféléből (erősítés, szobabringa, gyaloglás) legalább kétféle menjen egy nap, illetve a hétre célkitűzés volt a 10000 lépés elérése mindennap. Ez egy nap kivételével sikerült is.
Ééés ma elmentünk egy 10 kilis túrára Kocsis Gabkával a Budaiba. 8-ig minden OK volt, ott szólt Gabka, hogy elkezdtem bicegni, úgyhogy kicsit visszavettünk, hogy jobban tudjak figyelni.
Jövőhétre a sport 3/2 marad, de a napi lépésszámot megpróbálom 12000-re felvinni.
Julival és Bettivel is összefutottunk útközben!
Teljes Gizionos élmény kimaxolva 🙂
#roadtosydney Június 12. – Negatív!
Uppszi-duppszi, egy héttel korábban meglett az eredménye a szövettannak. Nem mondom, hogy nem remegett a kezem, mikor rákattintottam, de szerencsére minden rendben, jóindulatú elváltozás, fél év múlva kell menni kontrollra, Huh.
Köszi mindenkinek az érdeklődést, a drukkokat és az idegondolást, és hogy az összes orvosismerősöm azonnal és kérés nélkül bejelentkezett. Nagyon jó érzés, hogy ha baj lenne számíthatnék rátok. Köszönöm!
Hát, ennyivel is közelebb kerültünk Sydneyhez:-)
A gyaloglás nagyon jól megy, a következő lépés, hogy napi elvárt lépésszámot határozok most már meg, ez így elsőkörben jövőhéttől 10.000 lépés lesz, egyelőre ennyi fér bele időben a többi sport mellé.
A gyógytorna egyre keményebb, de még mindig érzem, hogy ahogy fáradok, a térdem instabillá válik, szóval van még munka rendesen.
Ezúttal egy Manly Beachen készült saját fotóval jövök, itt lesz a verseny célja.
A strand kb 2 km hosszú, így mikor elérjük Manlyt és már halljuk és látjuk Péter Attilát, izé, a szpíkert, onnan még 2 kili…
Egy kis Manly történet
A jelenlegi Manly Beach területét a gadigal és wangal őslakos közösségek használták.
A „Manly” nevet 1788-ban Arthur Phillip adta a környéknek, mivel az itt élő őslakos férfiak megjelenését „férfiasnak” (manly) találta.
A 19. század közepén indult rendszeres kompjárat Sydney belvárosából, s ennek köszönhetően 1880-ra már népszerű üdülőhellyé vált.
A strand különösen fontos szerepet játszott az ausztrál szörfkultúra kialakulásában, 1907-ben itt alakult meg a világ egyik első hivatalos szörf-életmentő szervezet, a Manly Life Saving Club.
A világ első szörfversenyét is itt tartották 1964-ben.
#roadtosydney Június 10. – Opera
A héten a teljes fókusz(vissza)igazítás megtörtént, hétfőn és kedden is ment a 3 féle mozgás, szinte a max. időben.
A gyaloglásban az a jó, hogy össze lehet vonni a közlekedéssel (legalábbis városon belül), rengeteg időt takarít meg vele az ember és nem izzaszt meg úgy, mint egy magasabb pulzusú kardió edzés. Így kedden este otthonról a Bábszínházig*gyalogoltam. 47 perc volt a menetidő, ez BKV-val úgy 35 perc körül lett volna.
A gyaloglás tempója szépen alakul, már 11:07 volt, ami az eddigi leggyorsabb a műtét óta, éééés! már nem döccenek egyáltalán, figyelni sem kell rá nagyon.
Szobabringához Netflix** (igen, én még nem mondtam le:-)
Az erősítések pedig fele részben gyógytornák.
Ez a kép az első emlékünk Sydneyből.
2009. december 19-én, megérkezésünk másnapján készült. Az a két babagyerek épp most érettségizett le. #timeflies
*Bábszínház – Kár, hogy anyádat nem hoztuk (18+)
Kár, hogy nem volt szünet, eljöttem volna. Rémesen sajnáltam a színészeket, hogy ebben részt kell venniük 😦
**Netflix – Tökéletes pár, pont 40 perc egy epizód, így kibírható a szobabringa.
- 1
- 2
- …
- 5
- Következő →
baratrunning.com 