Latest Event Updates
Era, Panoráma futás – beszámoló
Az edzők hajlamosak mindig azokat a tanítványokat előtérbe helyezni, akik szuper eredményeket érnek el, dobogón végeznek, vagy valami rendkívüli távot futnak. Nyilván ezekre az eredményekre nagyon büszkék vagyunk, sok benne a munka. De ne feledkezzünk meg azokról a lassabb futókról, akik ugyanúgy beleteszik a sportba a maguk részét, és minden nap, minden versenyen meghaladják magukat.
Era a lassabb tanítványaim közül való, speciális frissítéssel működik, és nagyon büszke vagyok azokra az eredményeire, amiket eddig együtt elértünk. Az ő beszámolója sok olyan futó számára lehet inspiráló, akik rendszeresen a záróbusz elől menekülnek!
Hivatalos idő: 1:23:11. Ezzel a 273 célbaért versenyző közül a 219. lettem, nőknél pedig 140/103..
Mikor leértünk Szobra, láttuk, hogy előzőleg esett az eső. Nekem erről csak annyi jutott eszembe, hogy nem baj, legfeljebb ha megint elered, legalább hűt majd egy kicsit. Arra, hogy ez esetleg párával jár, a párom hívta föl a figyelmem. Én elintéztem annyival, hogy „egész hűvös van, mit számít egy kis pára! :-)” Hát persze.
A templomnál volt a rajt, cca 150 m múlva fordultunk rá a Duna mellett lévő bicikliútra. Balról szép, dús lombkoronájú fák, jobbról susnyás. Levegő alig, a páratartalom –érzésre- 100%. Mintha egy akváriumban kellett volna futni. Szörnyű volt; még a melegnél is rosszabb. Mikor az órám zizegett 2 km-nél, én már a halálomon voltam 🙂 2,35 km-nél belesétáltam. 2,5 km-nél föl akartam adni az egészet. De aztán belegondoltam, hogy ugyanitt visszasétálni a rajthoz? Háát, akkor inkább a futás tovább. Meg emlékeztem, hogy Zebegénynél már fönt megy a bicikliút az út mellett, és tudtam, hogy ott már biztos lesz elég levegő.
A 4. és a 8. km-nél volt frissítőpont. Mindkét helyen csak egy pohár vizet ittam, egy másikat meg a fejemre borítottam. Ez így egész jól működött. 🙂 (A kocsiban teleettem magam zabkeksszel, napközben meg nem csináltam gyakorlatilag semmi mást, csak ettem..)
A futást a 4. km-től kezdtem el élvezni. Ekkor már nem volt akkora pára, és a levegő is hűlt egy kicsit, nagyon jó volt. A rajtnál most is az utolsó sorból indultam, és innen kezdtem előzgetni is. Nagyon büszke voltam, mert elég sok embert megelőztem, és senki sem előzött vissza. 😀
A leveledben azt írtad, hogy ha jól megy, akkor adjak ki magamból mindent. Az elején ugye nem ment jól, mikor kezdtem jól érezni magam, azt gondoltam, hogy az utolsó 2 km-en mindent bele, annyit biztos kibírok teljes gőzzel.
Kicsivel a 10. km előtt nekirugaszkodtam, hogy most aztán hajrá! Léptem két pörgősebbet, majd szépen, látványosan, hangosan káromkodva elterültem :-). Azért gondolom, hogy látványos lehetett, mert előttem, és utánam is azonnal megálltak, hogy jól vagyok-e. Nem tudom, miben estem el. Volt fejlámpám, láttam rendesen, az úton pedig nem volt semilyen burkolati hiba… A jobb tenyeremről nagyon-nagyon- nagyon, az ujjaimról jócskán lenyúzódott a bőr. Összeszedtem magam, mentem is tovább, de igazán gyorsan ezek után már nem mertem futni. Az utolsó km-en ráadásul csőtörés miatt fel volt bontva a bicikliút, füvön is kellett futni – erre a rajt előtt is felhívták a figyelmünket, meg a helyszínen önkéntesek is szóltak. Belegondoltam, hogy én a tök sima, jól megvilágított úton képes voltam spontán elesni, akkor itt inkább nem kockáztatok.
Az útvonal elképesztően gyönyörű volt, a szervezők tök kedvesek, az elsősegélynyújtó lány pedig a célban, mikor „fertőtlenítés” címen a maradék bőrt is lenyúzta a tenyeremről, nagyon lelkiismeretes.
De a legeslegjobb az volt, hogy nem kellett azon aggódnom, hogy én leszek az utolsó 🙂
Mindenki a célban! – Ultra Tisza-tó képekben
Egyéni ultrafutók (111 km)
Zentai Andrea Evetovics Milán, Evetovics -Balla Hajnalka Palyik Andrea
UTT egyéni félmaraton
Karlovitz-Thurnherr Zsófi
Szilvási Niki – Hornindal Rundt, beszámoló
(Elnézést, ezúttal ékezetek nélkül.)
Kovetkezzen akkor a beszamolom errol a szuper versenyrol, hihetetlen volt,vissza akarok menni.:))
Nem vagyok egy versenyre jaro tipus,osszesen eddig 3 versenyen vettem reszt.
Egy 10 km-es aszfalt verseny az 5 honaposom mellett,majd a kovetkezo evben kovetkezett egy terepverseny maratoni tavval amire mar Gabi segitsegevel keszultem fel.
Az idei terv a MatrabercTtrail volt tavasszal,es kineztem meg a Hornindal Rundt 38 km-s tavot magamnak juliusra.
Cel ugye mindenkepp kell,ami kivisz futni este az esoben,a hoban,a szelben,a melegben,jaa abban nem.:) Olyan szerencses nem vagyok.
Mindenesetre egy verseny visszaigazolast es jobb esetben onbizalmat is ad.
Most mar ki merem mondani, le merem irni, de ettol a versenytol feltem. Nagyon. Persze ezt a gondolatot probaltam tavol tartani magamtol, elhessegetni amennyire csak lehet a verseny elott. Feltem attol,hogy rossz valasztas,hogy nem vagyok eleg edzett, nincs meg a megfelelo allokepesseg,hogy tul nagy falat ez nekem. De menni akartam,nagyon tetszett,vagy ez vagy semmi.
Pentek delelott becuccoltunk a kocsiba, aztan csaladostul utrakeltunk.
Gyonyoru utunk volt, mozi vegig.Gerianger fjord,Trollstigen,volt 6 oram,hogy hozzaszokjon a szemem a szebbnel szebb hegyekhez.
Estere befutottunk Hornindalba, rajtszam felvetel,majd reszt vettem egy un. eligazitason,ahol minden szukseges infot megkaptunk,reszleteket az ellotunk allo utrol.
Szombat reggel 8 ora rajt.
Elotte termeszetesen ment a matek,miben fussak.Egy capri volt rajtam,de reggel meg annyira fujt a szel es esett az eso,hogy vegul a rajt elott kb 10 perccel megis atvettem a softshell nadragomat.Gondoltam ha most itt igy fuj a szel,mi lesz velunk 1200 meteren.Utolag inkabb maradtam volna a capriban,legalabb nem cipeltem volna az extra sulyt ami sar formajaban a nadragomhoz tapadt.Nem okozott nagy gondot,tanulopenznek jo volt.
Amikor vegre elstartoltunk,ugy ereztem mintha egy tobb tonnas ko esett volna le rolam.Vegre!!
Itt vagyok,megyunk,most mar semmi massal nem kell foglalkozni csak menni elore.
Akkor tudatosult bennem,hogy ezzel a versennyel mekkora nyomast generaltam sajam magamra.
Az elso ket km aszfalt ut volt,ahol szepen kikocogtunk a varosbol.
Most mar nyugodt voltam,nincs mas dolog csak futni kell,bocsanat ne legyek nagykepu ez kesobb atalakult a menni elore mantrava.:)
Tehat az aszfalt ut utan,felkanyarodtunk egy kis osvenyre,szepen egymas utan mentunk,figyeltem a pulzust,tok jol voltam.Az eso esett,vegul is egy evben egyszer indulok versenyen evidens hogy esik az eso.Nem baj,kabat van,igaz a fotok sokkal szebbek lehetnenek ha sutne a nap.
A futas hamar atvaltott felfele menetelesbe,tartottam a szintektol,de teljesen jol ment.
Elozgettem,kozben fejben tobbszor a frissitesemet raktam ossze ujra es ujra,nehogy gond legyen.
Ja igen,nem voltak frissitopontok,csak ellenorzopontok,ahol csipantottunk egyet.
Erre az elozo esti meetingen dobbentem ra,amikor is kozoltek a vizveteli helyek pontjat,magyarul hol van patak es hol nincs es termeszetesen csakis folyo vizbol meritsunk.Frissitopont tema ezzel le is volt zarva a szervezok reszerol.
Ezert kiemelt figyelmet forditottam a frissitesemnek,itt szukseg lesz az energiara toljuk ezerrel felfele,okosan kell utantolteni.
6 km kornyeken epp kezdtem rahangolodni a tajra,amikor is akarva akaratlanul is a mogottem levok beszelgetese megutotte a fulemet.Informacioehes amerikai kollega a norveg kolleganotol probalt minnel tobbet kideriteni a norveg Royal Air Forcerol,majd Obamarol fejtette ki a velemenyet.What??? Nezz mar korul ember,maradj csendben es elvezd azt ami korullotted van. Menekulok a vilag elol,es ezt hallgatom. Tenyleg itt es most? Ott konkret menekulesbe kezdtem,a pulzusom tulment az eloirtnal, de ott nem volt maradasom.:)
Ezutan pedig folyamatosan eloztem, mentem felfele, nem voltam faradt, ero volt boven,szuper volt.
Atvaltottam a sponser gelekrol a hihg5 gelekre,hosszu futasok alatt is a koffeinest hasznalom a simaval kiegeszitve, orankent vagy masfel orankent kettot eszek es megyek mint a gep. Magamhoz kepest.:)
A masodik emelkedotol,vagy hegytol tartottam a legjobban es ez ment a legkonnyebben. Meredek es meg havas is,es itt is sikerult embereket eloznom. Dobbenet.:D
A downhilleket gondoltam en majd jol megtolom,aha na persze.500 meter szintcsokkenes 4-5 km-en az ember csak ugy donget lefele,van aki biztos,de az nem en vagyok.
A Gulekoppen tetejerol lefele azert kaptam egy kis izelitot. Hoban lefele,szuper volt,puha volt,nem feltem,gondoltam ha esek is nagy gond nem lesz belole.Kivulro ugy nezhettem ki mint egy 5 eves kisgyerek aki teli vigyorral az arcan egnek allo kezzel es labbal szalad lefele. This is playground,no question.
A ho azutan atvaltott sar es szikla kombova,es ez innentol kezdve a 38. km-ig kitartott.
Volt egy szakasz ahol oriasi sziklakon kellett ugralni,hipp-hopp egyikrol a masikra,konkretan egy sziklamezon kellett atkelni.
Nagyon tetszett az emberek egymashoz valo viszonyulasa,ha valaki megcsuszott,kiesett a ritmusabol az egyensulyabol,rogton 3-an fordultak hozza,hogy minden rendben van-e.
A sziklamezon miutan atkeltunk,sikerult minket elterelni egy lapos teruletre,labszarkozepig ero sar,fincsi.Ja cipo valasztas igen.Vacillaltam a pihe puha hokam es a salomon sg kozott,de vegul az utobbira esett a valasztasom.Tokeletes volt.Legjobb valasztas erre a terepre.A bokatoro nedves sziklak kozott feltem,tudtam itt egy pillanat alatt veget erhet a verseny, de a cipo ahova leptem ott maradt.
A frissitopontok,akarom mondani patakok atalakultak pop up laboratoriumma.Nagyon vicces volt a sok ember a csorgedezo patak korul kipakolt hatizsakkal,zacskokkal,iso dobozokkal,ketszer tankoltam en is ilyen helyen.Ez volt az egyetlen ket alkalom amikor megalltam max 1-2 perc.
Iden jo voltam terkepolvasaban,keszultem.Negyszer megyunk fel,elso ketto hosszu es sok marmint szintben,a harmadik valami pukli,a negyedik a szivatas.
Az volt,az volt a javabol.Ez a 30. km kornyeken kovetkezett.Itt mar megengedtem magamnak azt a luxust,hogy szoba elegyedjek masokkal.Egy srac megallt,ugy tunt gorcsben van a laba,kinaltam egy kis magneziummal,nem kert azt mondta menjek csak elore.Keszuljek itt negykezlab fogunk maszni.O itt inkabb rapihen.Ooohhh…ok,akkor gyerunk elore.Igaza volt,volt ahol a fatorzsebe csimpaszkodva,masik kezzel sziklaba markolva segitettem az elorejutasomat.Itt egy kicsit megfajdult a fejem,zsele,iso kis BCAA,csak hogy biztosra menjek.Nincs sok hatra,nagy baj nem lehet belole.
Vegul ezen is felmasztam,majd innen vegig lefele egeszen a celig.
Az idom 7.16 lett ez a 14. helyre volt eleg a 60 no kozott.
A tervem 7 oran beluli teljesites volt,ha minden jol megy.Persze ezzel az idovel is teljesen elegedett vagyok.
Megkaptam azt amire leginkabb vagytam,vegig elveztem a versenyt,jol ereztem magam,volt erom,sehol nem akartam meghalni.
Utolag most mar tudom,ez a verseny megfelelo valasztas volt,megvolt hozza az allokepesseg.
Persze ide el kellett jonni,hogy ezt megtudjam.
Imadtam,imadtam minden percet.
Ha lesz ra lehetosegem,jovore ujra elszeretnek indulni.Talan akkor behozom magam 7 oran belul.
Gabi te mit szolsz?Are you up for the task?:)Ha Gabin mulik meglesz,mar csak nekem kell oda tenni magam.Motivacioval azt hiszem,most egy ideig nem lesz gond.
baratrunning.com 